灵芝玉米排骨山药汤的功效(灵芝山药玉米排骨汤：增强免疫力，滋补身体)

灵芝玉米排骨山药汤的功效

灵芝玉米排骨山药汤是一道炖汤，成分包括灵芝、玉米、排骨和山药。这道汤具有多种保健功效，特别是对于增强免疫力和滋补身体有帮助。

增强免疫力

灵芝是一种材，有、抗、抗和调节免疫功能等功效。灵芝中的多糖类物质能够刺激和增强体内免疫系统的功能，提高人体自身的免疫能力。在灵芝玉米排骨山药汤中使用灵芝，可以帮助人体增强免疫力。

滋补身体

灵芝玉米排骨山药汤中的玉米和山药有很好的营养补给作用。玉米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，能够提供丰富的能量和营养物质。山药则是一种古老的滋补食材，有增强脾胃、益气、补的功效。排骨中含有大量的胶原蛋白和钙质等营养成分。灵芝玉米排骨山药汤的综合营养成分，有助于滋补身体，增强体质，提高抵抗力。

如何烹制灵芝玉米排骨山药汤

为了烹制出一道美味的灵芝玉米排骨山药汤，需要准备一些食材和烹饪工具。

食材包括：

灵芝 10 克

玉米 1 个

排骨 250 克

山药 1 根

水 1500 毫升

姜片 3 片

料酒 1 汤匙

盐 适量

烹饪工具包括：

炖盅或砂锅

大碗或盘子

热水壶或热水龙头

菜刀和剪刀

餐具和勺子

烹制步骤：

将排骨切块，放入大碗里，用开水烫一下，倒掉水，冲洗干净备用。

将玉米去皮，切成小段。

山药去皮，切成小块。

将灵芝用温水泡开，切成小块。

将炖盅或砂锅放在火上，倒入水和适量的料酒，加入姜片。

将排骨放入炖盅中，焯水去腥味。

加入山药和玉米，炖煮60分钟左右，至排骨熟烂。

后加入灵芝，再炖煮10分钟。

加盐调味即可。

灵芝玉米排骨山药汤是一道美味健康的炖汤，具有多种保健功效。通过烹制这道汤，可以滋补身体，增强免疫力，并同时享受鲜美的口感。欢迎大家尝试制作。

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