灵芝水可当茶喝(灵芝水的饮用方法：当茶喝。)

灵芝水可当茶喝

灵芝水是一种营养丰富、味道独特的饮品，是以灵芝为主要原料制成的。灵芝是具有高营养和药用价值的中草药，被广泛用于各种。在中国传统医学中，灵芝被认为是一种理气、舒、的宝贵药材。灵芝水的饮用方法非常简单，就是当茶喝。下面我们来了解一下灵芝水的制作和营养价值。

制作灵芝水的方法

制作灵芝水的方法很简单，只需要准备干品或鲜品的灵芝和一些干净的瓶子或罐子即可。具体步骤如下：

将灵芝切成薄片或碎末，取适量放入瓶子或罐子中。

加入清水，尽量让灵芝浸泡在水中。

放置几个小时或过夜，让灵芝充分浸泡。

将瓶子或罐子放入锅中，加水煮沸。

改用小火煮20-30分钟，使灵芝中的营养成分充分溶解。

熄火后让灵芝水冷却，可以加入少量蜂蜜或枸杞等食材调味。

制作好的灵芝水可以放在冰箱中保存，饮用时可以加热或直接喝。

灵芝水的营养价值

灵芝水中含有多种微量元素和氨基酸，其中有价值的成分是灵芝酸、三萜类化合物和多糖。这些成分具有很强的免疫调节、和抗作用，可以有效帮助人体提高免疫力，抵御各种。

灵芝水具有以下功效：

心：灵芝中的三萜类化合物可以降低和甘油三酯，有助于心。

养生抗：灵芝中的多糖和氨基酸可以促进，作用强，有效缓解体内的对细胞的损害。

提高免疫力：灵芝中的多糖和灵芝酸可以调节免疫系统，提高人体的免疫力。

抗：灵芝中的三萜类化合物和多糖可以抑制细胞的生长和扩散。

因此，长期饮用灵芝水可以有效各种，保持身体健康。

注意事项

虽然灵芝水具有很多营养价值和功效，但是在饮用时也需要注意以下几点：

不宜饮用过量：灵芝水虽然对人体有益，但是也不宜过量饮用，建议每次不超过200毫升。

避免与同服：灵芝中含有一些生物碱，与某些会产生相互作用，建议在服药期间避免饮用灵芝水。

不宜空腹饮用：灵芝水对道有一定刺激作用，不宜空腹饮用，建议在饭后一个小时左右饮用。

综上所述，灵芝水是一种很好的饮品，是中老年人和体弱者保健的好选择。只要饮用得当，可以发挥出很好的养生作用。

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