灵芝熬汤食谱图片及功效(养生佳品：灵芝熬汤，健康好滋味)

灵芝熬汤食谱及功效

灵芝是一种珍贵的材，自古以来就有“仙草”之称。其具有清热、降、增强免疫力等多种功效，因此备受人们的喜爱。在灵芝的基础上，熬汤食用更是一种养生佳品。

食材准备

灵芝4-5片，红枣5-8颗，枸杞15-20粒，姜1-2片。

步骤

1. 将灵芝用清水浸泡30分钟，以软化。

2. 将所有材料洗净备用。

3. 锅中加入适量清水，烧开之后放入所有材料。

4. 中火熬煮2小时左右，至味道鲜美。

5. 取出灵芝和姜片，加入适量盐巴调味即可。

功效

1. 清热：灵芝含有多种活性成分，具有清热的功效。反复饮用灵芝熬汤可以消暑，舒展身体。

2. 降：灵芝中的三萜类物质可以降低，降低和三酰甘油的水平，高症。

3. 增强免疫力：灵芝中含有的多糖和三萜类物质可以增强免疫力，改善体质，提高对各种的抵抗力。

4. 改善：灵芝还具有安神定志的作用，饮用灵芝熬汤可以改善，让人精神饱满。

5. 滋阴补：灵芝中的灵芝多糖可以滋阴补，有一定的益作用。适当喝一些灵芝熬汤可以帮助调节体内平衡。

温馨提示

灵芝熬汤不宜加入过多的其他食材，以免影响。同时，也要注意不要过量饮用，以免出现不适。特别是孕妇和患有某些的人群应该在医生指导下食用。

在熬制过程中，可以根据自身口味加入适量冰糖，提升汤的口感。

后，灵芝熬汤是一种非常有营养的汤品，具有多种功效，但是应该在合理的食用方式和适量的食用量的前提下饮用，才能达到好的效果。

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