灵芝排骨山药汤做法(营养美味灵芝排骨山药汤的简单制作方法)

灵芝排骨山药汤做法

灵芝排骨山药汤是一道极其营养和美味的菜肴。它的材料简单，制作步骤也非常容易，适合各个人群食用。以下是简单的制作步骤。

所需材料：

排骨500克

灵芝10克

山药1条

姜片4片

盐适量

水适量

制作步骤：

备好所有材料。

排骨切块并焯水去水。

山药去皮，切成块状。

在一个煲汤锅中，加入适量水，把排骨、山药和姜片一起放入锅中。

大火烧开后，撇去上层浮沫。

用小火煲2小时左右，加入盐调味即可。

后放入灵芝，再煲15分钟，便可出锅。

注意事项：

煲汤时淋上少量清水，要保持火候适中，汤的清汤更能保持灵芝的。

如果想要汤更为美味，可以加入一些枸杞进行煮制。

灵芝可以增强清火、止咳的作用。在这道汤中加入灵芝不仅可以增加汤的，更让汤的口感更加清香可口。

营养价值：

灵芝排骨山药汤的营养价值非常丰富，排骨富含蛋白质和钙、磷等矿物质，山药富含膳食纤维以及多种维生素和微量元素。而灵芝更是被誉为“万能菇”，含有多种营养元素，有助于增强人体免疫力、、安神等作用。这道汤对人体多种系统都有益处，例如有助于提高体质、增强骨质密度，对症、心等都有一定的帮助。

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