灵芝炖汤的做法儿童喝(教你简单易学的灵芝汤配方，好喝又适合儿童饮用！)

灵芝炖汤的做法

灵芝具有很好的保健功效，备受人们推崇。而灵芝汤则是很多人在生活中非常喜欢的一种保健品。在日常生活中，灵芝汤是很多家庭都会煮的一种汤。所以，今天我们就来介绍一下灵芝炖汤的制作方法，特别适合儿童饮用。

准备材料

制作灵芝炖汤所需要的材料非常简单，只需要三种材料：灵芝、鸽子和当归。

灵芝：30克

鸽子：2只

当归：15克

在选材的时候要注意，灵芝一定要选用新鲜的，而且好是选用有机种植且没有任何添加剂的灵芝。

制作过程

1. 先将鸽子处理干净，如去掉内脏、毛和脚爪，切成块状，隔水焯水泡去腥味。

2. 灵芝洗净、切成丝状，热水焯过去一遍。

3. 当归也需要提前泡发，洗净晾干。

4. 煮开适量水，放入鸽肉块、灵芝丝以及当归，炖2个小时左右，加入适量盐即可。

注意事项

1. 炖的时间一定要够，这样汤才会更好的入味。

2. 一定要使用不粘锅，这样才不会烧焦。

3. 在炖制过程中要不断地加入水，以保持合适的汤量。炖的时间过久，需要更多的水，避免过烤而减少炖制时间。

食用方法

1. 食用时，需要将汤倒出来用小火慢慢加热，汤温过高会使灵芝中的活性成分大幅度降低。

2. 在灵芝炖汤中使用的灵芝、鸽子和当归等食材都是，所以不能过量食用。一般情况下，建议每周食用一次即可。

营养价值与功效

灵芝炖汤具有很好的保健和养生功效，主要是因为其中灵芝、鸽子和当归的保健功效。

（1）灵芝：

灵芝是一种名贵的，其中含有多种对人体健康有益的有效成分。它具有很强的、抗、调节免疫系统等功效，能够有效地保护人体的健康。

（2）鸽子：

鸽子肉是一种富含营养的食材，其中富含的蛋白质和矿物质等成分对人体的健康有很好的保健作用。同时，鸽子肉还能够温补脾胃、滋润、消除疲劳等功效。

（3）当归：

当归是我国一种传统的中草药，具有补调经、活化瘀、等功效，能够有效地提高人体的免疫力和抵抗力，帮助人们保持健康。

总结

灵芝炖汤是一种非常有营养价值的健康食品，具有很好的保健作用。它能够帮助人们调节身体机能，增强免疫力，改善身体健康，特别适合儿童饮用。当然，在食用灵芝炖汤之前，一定要注意它的食用方法和注意事项。

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