灵芝熬汤放什么东西(制作灵芝熬汤的配料推荐)

灵芝熬汤的好处

灵芝熬汤作为汤品，具有丰富的营养价值和药理作用。灵芝含有多种活性成分，有增强免疫力、抗、降低、等功效。熬汤可以大程度地利用灵芝的营养价值，也容易吸收。

灵芝熬汤放什么东西

熬灵芝汤的配料不宜过多，要以灵芝为主，其他材料只需辅助即可。以下是推荐的配料：

1.干灵芝：5-10克

2.枸杞：10-15克

3.红枣：3-5个

4.姜片：3-5片

5.清水：适量

制作灵芝熬汤的步骤

1.将干灵芝用清水浸泡30分钟至1小时，泡发至灵芝翻开。

2.将枸杞、红枣洗净，姜片切成片。

3.将泡发好的灵芝连同泡发的水一起放入炖盅或煲中，加入适量的清水。

4.把枸杞、红枣和姜片放入炖盅或煲中。

5.将炖盅或煲放入电饭煲或炉灶上煲煮1-3小时（煲时长根据口感和个体差异可定），至汤汁浓稠即可。

调味品选用注意事项

熬灵芝汤不需要加入太多调味品，好选用健康的调味品：

1.盐：适量加入，但不宜过多

2.蜂蜜：具有滋润喉咙、增加饮品甜度的功能

3.冰糖：能够平复气、提高糖分

4.红枣汁：既可以提高灵芝汤的口感，又能起到益气的作用

饮用灵芝熬汤的时间

灵芝熬汤好在早上、中午或下午饮用。晚上饮用则容易影响，并容易使人兴奋。

注意事项

1.灵芝熬汤不宜酝酿太久，好在一天内饮用完毕。

2.熬制灵芝汤时需要使用慢火炖煮，避免热力高温破坏灵芝中的活性成分。

3.灵芝并不适合所有人群，如孕妇、有的患者需要谨慎食用。

后，饮用灵芝熬汤并不能保证百分百健康，只有注重营养搭配才是更重要的。建议在医生的建议下饮用。

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