灵芝怎样泡水喝治失眠(灵芝水可治失眠，如何泡？)

什么是灵芝?

灵芝又被称为“仙草”、“神花”、“长生草”。灵芝属于 Polyporaceae 灵芝科，是一种优良的材。其中以灵芝菌丝体与子实体的药用价值更为突出。

灵芝能吗？

灵芝富含多种生物碱，多糖体等成分，且不含咖啡因等刺激物质，对人体没有副作用。灵芝具有抗压，抗，抗，增强免疫力等多种健康功能，故被誉为“草中之皇”。

现在大多数人由于压力大、工作繁忙等原因，现象逐渐增多。常喝灵芝水可起到调节，安神助眠的作用，进而能现象。

如何泡灵芝水？

灵芝材料的选择：选择市面上正规的药店或网上商家购买优质的灵芝，比如以培育种类为青木灵芝的贵州冠君斋灵芝片。

泡水方法如下：

1. 冲泡：将灵芝片或泡灵芝的颗粒放在玻璃杯或搪瓷杯中，注入热开水，静置数分钟即可。

2. 炖煮：将灵芝片或泡灵芝的颗粒放入瓦锅或炖盅中，注入适量的水，用旺火烧沸后，改小火炖煮1小时以上。此法煮出的灵芝水香味更浓厚，功效更佳。

3. 口服时：淡化灵芝液可增加信服口感，但也应留意保持一定浓度，避免食用过多，影响疗效。

灵芝水的食用禁忌？

虽然灵芝具有很多的保健作用，但并不是所有人都适合食用。下列人群要谨慎食用：

1.孕妇和哺乳期妇女不宜食用。

2.“易体质”是饮用灵芝水的一大禁忌，如果感到不适或出现症状，应该停止食用。

3.小儿和老年人不宜食用过多的灵芝，以免造成身体负担。

灵芝水的保存方式？

灵芝水不能放置太久，好在饮用前24小时内饮用完毕，保存时应放置在干燥，阴凉处，避免阳光直射。如果要长时间保存，可以考虑将灵芝水冰冻保存，有效地保持营养成分和口感。

结语

灵芝水有着多种健康功效，欢迎感兴趣的朋友进行尝试与实践。但是我们也需要注意其饮用禁忌和保存方法，以达到更好的效果和平衡体质。祝愿大家身体健康，安然入梦。

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