灵芝玉竹红枣枸杞汤做法(红枣枸杞合川煲，滋补养生润肺养心。)

灵芝玉竹红枣枸杞汤做法

灵芝玉竹红枣枸杞汤是一道被誉为“滋补祛”的汤品，具有润养心、益气补、平安神等功效。这款汤品适合人群广泛，既可以为身体虚弱的人提供营养，也可以和改善一些，如缺氧、疲劳、、衰弱等。以下是灵芝玉竹红枣枸杞汤的制作方法。

制作材料

1. 灵芝 10 克

2. 玉竹 10 克

3. 红枣 5-10 个

4. 枸杞 10 克

5. 冰糖 适量

6. 水 1500 毫升

步骤

1. 灵芝放入水中浸泡 3-4 小时，泡发后洗净备用。

2. 玉竹洗净备用。

3. 红枣去核，洗净备用。

4. 枸杞洗净备用。

5. 水加入煲中，加入灵芝、玉竹、红枣和枸杞。

6. 大火煮开，转小火煲煮 40 分钟。

7. 在后 10 分钟加入适量的冰糖。

食用方法

1. 食用时间：空腹时或餐后 1 小时内。

2. 每日食用量不要超过 500 毫升。

3. 食用时可以将枸杞和红枣一起食用，灵芝和玉竹可留着当做茶。

食材功效

1. 灵芝：具有强壮身体、抗、降、降等功效。

2. 玉竹：有益气健脾、润养心、滋阴清热的作用，对于容易疲劳、、头晕、心悸等症状有很好的缓解作用。

3. 红枣：、益智安神、滋阴润燥、润肤美容的作用。

4. 枸杞：具有补益精、滋阴润燥、降、提高免疫力等作用。

5. 冰糖：味甘性微寒，有润生津、清热、滋阴补的作用。

注意事项

1. 孕妇和儿童不宜食用。

2. 如果有副作用或是症，请在医生的指导下食用。

3. 食用时不要使用金属勺或是碗。

4. 煲汤的时间不要超过 2 小时，以免造成营养流失。

通过以上的介绍，相信对于灵芝玉竹红枣枸杞汤的了解已经更加深入了。在饮用过程中，我们可以根据自身情况适当增加或减少食用的材料，以达到佳的食疗效果。希望大家都可以尽情享用这款汤品，获得滋补养生的同时，也能更好地保持身心健康。

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