灵芝煲石龟汤(石龟汤加入灵芝，强身健体，延年益寿)

灵芝煲石龟汤——强身健体延年益寿的佳品

石龟，俗称乌龟，是中医学上极为珍贵的药材之一。素有“乌龟大补汤”、“乌龟参芪鸡汤”、“乌龟鹿茸汤”、“鸡汤加乌龟”等称号，常被视为补益和滋养强壮的滋补佳品。

灵芝，一种具有营养和药用价值的名贵菌类。在我国自古以来，灵芝就被认为是“仙草”、“神草”，有清热、止、平、泻火等多重功效，可以调节身体内部环境，达到健身保健作用。

将这两种名贵的药材相融合，用于药膳煲汤，不仅增强了汤的风味，更增添了其独特的健康保健功效，成为人们补身养生的佳品。下面为大家介绍具体的健康作用。

提高免疫力

灵芝提高身体免疫功能的作用，已经被世界卫生组织(WHO)认证。灵芝具有增强免疫力的功效，不但可以增强人体免疫细胞的活力，促进人体免疫系统的正常运行，还能有效地抗击菌和等。

石龟也具有调节、等多个方面的效果。灵芝和石龟的相互作用，不仅让汤的口感更加美味，同时也可以提高食物的整体营养价值，更具有抗和促进身体健康的功效。

滋补

灵芝具有“滋补五脏”的效果，其中对于和的滋补作用尤为突出。和脏是人体重要的代谢器官。是我们的主要器官，承担着分解和代谢全身毒素的功能，被誉为人体“化毒机器”。而则主要是负责排泄代谢产物，排出体内的废物，起着调节水盐代谢的作用。

石龟具有很好的滋养作用，可以恢复虚弱的功能，改善大家在生活中产生的不适。煲汤过程中，石龟能够将其融化在汤中，加上灵芝的配合，使得汤的滋味更加浓郁，同时也让汤的更易于被人体吸收，从而达到滋养的目的。

改善衰弱

现代人工作压力大，生活节奏快，自然环境污染等各种因素使得衰弱成了近年来普遍存在的问题。灵芝具有调节兴奋和抑制系统的作用，能够有效的缓解衰弱现象。

石龟中具有的为突出的作用便是滋补和调节身体的内分泌系统。可以很好地调节体内激素的分泌，从而达到减轻衰弱和改善情绪的效果。

补中益气

益气是指增强体內能量及气循环的功能。灵芝可以增加氧气摄入的能力，改善人体的和提高人的耐力。石龟具有很好的补中益气功能，可以使得汤具有强壮身体的作用。

煲灵芝石龟汤，可以使得灵芝和石龟的功效互相补充，起到相辅相成的作用，其效果显著。对于长期劳累、身体疲惫、体质较差、免疫力较弱的人群有很好的补充作用，吃完后能够增强身体及恢复健康，延年益寿。

关于食用注意事项

灵芝煲石龟汤是一种营养高、好的食品，但是因为其的原因，食用时也应该注意。

首先，煲汤的时间，一般要在2小时以上，其次，在加石龟的汤中，应尽可能避免加入过多的盐，同时也不要同时摄入蔬菜和瓜果等碱性食物。后，还要注重人的身体状况，尤其是对于孕妇和身体虚弱的人群，如果食用不当，还是可能会产生不良的影响。

结语

总之，灵芝煲石龟汤是非常好的药膳，可以扶正祛邪，滋阴补阳，不仅能够改善身体的健康状况，还可以提高人的免疫力，达到延年益寿的目的。在食用时，需要注意食用的适宜时间、配料和饮食量。尤其是孕妇和身体虚弱的人，应该选择适量的方案。

灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。