灵芝煮十次(探究灵芝煮法：十次煮序带来健康所得)

探究灵芝煮法：十次煮序带来健康所得

灵芝，是中的珍品。自古就有“千金难求”的说法，因为它所出现的场合都是应该是高贵之人、贤者和神仙才能看得到的。现在，随着现代科学技术的发展，灵芝的功效越来越被人们所关注与认可。如何煮灵芝才能更好地释放出其功效，熟读十次煮序，即可掌握。

第一次煮：清洗灵芝

煮灵芝之前首先要将其洗净，因为灵芝的表面常常会沾上一些灰尘、等杂质。所以第一次煮是清洗灵芝。将灵芝泡在温水中，之后轻轻地用手撮动灵芝，让灵芝充分吸收水分。这样可以保证后面的煮过程更为顺畅。

第二次煮：炖煮灵芝

将清洗干净的灵芝放入煲中，加入适量的清水，先用大火烧开后转中小火炖煮35分钟左右，时间也可以根据你的选择适当调整。这一步是为了让灵芝的味道慢慢地释放出来。

第三次煮：加入鸡脚蹄髈

将鸡脚蹄髈加入煲中，烧开之后用中小火炖煮40分钟左右。鸡脚蹄髈含有丰富的胶原蛋白和骨胶原，可以和灵芝搭配食用，，同时也可以提升鸡脚蹄髈的营养价值。

第四次煮：加入山药

将切好的山药加入煲中，烧开之后用小火炖煮30分钟左右。山药含有丰富的黏液物和多种微量元素，能够促进消化，增强人体免疫力。

第五次煮：加入枸杞

枸杞的功效不用多说，是一种很受欢迎的养生保健补品，枸杞煮灵芝的话，功效更佳。将枸杞加入煲中，烧开之后，小火炖煮20分钟左右即可。

第六次煮：加入龙眼肉

将龙眼肉加入煲中，烧开之后，用小火炖煮20分钟左右。龙眼肉有滋补益气的效果，可以调养气，帮助改善贫等问题，与灵芝相互搭配效果更佳。

第七次煮：加入红枣

将红枣加入煲中，烧开之后，小火炖煮10分钟左右。红枣具有益、健脾暖胃的功效，可以搭配灵芝一起食用，达到健体保健的效果。

第八次煮：加入茯苓

将茯苓加入煲中，烧开之后，小火炖煮10分钟左右。茯苓有利水消肿、清热除湿等功效，与灵芝搭配食用有助于调节气、保持身体健康。

第九次煮：加入生姜

将生姜切成薄片加入煲中，烧开之后，小火炖煮10分钟左右。生姜能够温暖身体、促进，与灵芝同时食用还能增强人体的免疫力，症状。

第十次煮：再次加热

后将煮好的灵芝再次加热，使其味道更浓郁，功效更佳。温热后食用，能够为身体提供全方位的滋补养生，改善身体的健康状况，各种的发生。

总之，灵芝是一种很好的养生保健品，但是如何烹饪也是非常重要的。十次煮序是煮灵芝的大致方法，只有从头到尾认真的煮，才能带来丰富的健康所得。

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