灵芝润肺煲汤食谱(煲汤天然润肺方法：尝试这款营养丰富的灵芝煲汤食谱)

介绍

灵芝是中草药中的一种，也是常见的中医保健品。灵芝汤可以帮助润、、补充身体的营养等。在冬天的时候，空气干燥，人们常常会感到喉咙痛、干燥等问题。这时，灵芝汤就成为了一种很好的润方法。以下是一款营养丰富的灵芝汤煲汤食谱，供大家参考：

原料准备

灵芝、鸭肉、芡实、红枣约各100克，生姜3片，大枣4颗，水适量。

制作过程

1. 将鸭肉煮烫一下，去除水，烧开水烫一下，撇去浮沫，备用。

2. 干货浸泡30分钟后洗净；生姜剥皮后，拍松切薄片；大枣洗净，去核；灵芝泡软后洗净。

3. 把鸭肉放在砂锅中，倒入清水，烧开，撇去浮沫。

4. 把干货加入砂锅中，加大枣、生姜。

5. 倒入适量水，烧开后转中火炖煮，煮大约2-3小时。

6. 灵芝放在锅中，小灶煮15分钟即可。

7. 加适量盐即可。

营养成分

这款煲汤食谱中，鸭肉中含有丰富的营养物质，包括高质量蛋白、B族维生素、磷、铁等。而灵芝则是一种中草药，可以抵，提高免疫力，减轻体内等。芡实则可以补益脾胃，促进肠胃蠕动，消除水肿。红枣则具有很好的补功能。

适宜人群

这款营养丰富的灵芝煲汤适合于人群广泛，特别是在寒冷季节和空气干燥时需要更加关注部保养的人群，比如老年人、烟民、职业过度使用嗓子的人等。

温馨提醒

1. 切勿食用过量，一次喝上2碗即可，不宜过多频繁饮用。

2. 服用的患者需咨询医生后饮用。

3. 建议在专业人士的建议下，进行饮用。

结尾

通过这份煲汤食谱，我们可以看到灵芝煲汤无论对于我们的健康还是对都是非常有帮助的。而对于那些部需要大力保养的人群来说，这种汤更是必不可少的。

想让灵芝孢子粉好，关键在于灵芝三萜含量是高是低。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的核心成分。也就是说，如果该产品其中的灵芝三萜含量低，那么效果是不好的。因此，建议广大消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要选择芝素堂灵芝孢子粉这种灵芝三萜含量特别高的产品，服用效果更佳。