灵芝煲鸡汤视频推荐(营养的灵芝煲鸡汤，温暖你的身心灵)

营养的灵芝煲鸡汤，温暖你的身心灵

灵芝是一种中草药，被誉为“神奇的草药之王”。它含有多种营养成分，如多糖、三萜类、灵芝酸、生物碱、植物固醇等，被认为具有抗、抗、等功效。灵芝煲鸡汤是一道营养丰富、滋补养生的汤品，绝对是秋季养生食谱中的佳选。

准备原材料

制作灵芝煲鸡汤需要准备的原材料有：一只老母鸡，灵芝干、枸杞、党参、淮山片、红枣、姜片和适量的盐。

烹制步骤

1. 把老母鸡洗净，切成块状。

2. 把灵芝干、党参、淮山片、红枣和姜片洗净备用。

3. 将准备好的原材料放入煲内，加入适量清水，水量约为材料的2倍。

4. 煮沸后，用小火慢炖3-4个小时，至汤变浓稠。

5. 加入枸杞和盐，煮沸即可。

营养价值

灵芝煲鸡汤是一种极为营养的汤品，它含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，还具有一定的滋补作用。其中，灵芝含有多糖类物质和氨基酸，可增强人体免疫力，具有、抗的作用；淮山片、党参和姜片则具有滋阴补的作用；枸杞含有多种维生素、矿物质和氨基酸，可提高免疫力，具有抗、保护视力的功效；而红枣则富含多种营养素、维生素和矿物质，对于缓解疲劳、促进、增强免疫力等都具有一定的益处。

适宜人群

灵芝煲鸡汤适宜于所有人群饮用，特别是女性、老年人、孕妇、产妇和恢复期的患者。它能够促进身体的康复，增强体质，缓解疲劳，提高免疫力，有益于全面升级健康水平。

注意事项

1. 鸡肉好用老母鸡，更有营养和滋补作用。

2. 煮汤的时候要小火慢炖，时间不宜过短。

3. 灵芝干要预先泡发，清洗干净。

4. 盐的量不要过多，可能会破坏部分原材料的营养成分。

灵芝煲鸡汤是一种美味、滋补的汤品，它能够改善身体的免疫力，减缓疲劳，强身健体。如果你想让自己和家人保持健康，不妨尝试一下制作灵芝煲鸡汤。

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