灵芝烤鸡减肥做法自制(灵芝烤鸡：美味减肥菜谱)

介绍灵芝烤鸡做法

现在越来越多的人都更加注重健康饮食和，但是很多人因为不喜欢餐的口感而束手无策，现在，我们就可以向大家介绍一款美味营养且适合的菜谱——灵芝烤鸡。虽然烤鸡的脂肪含量较高，但灵芝烤鸡则会对脂肪的代谢变得更加顺利，效果更加显著。

灵芝的作用

灵芝是一种传统的，常见于我国南方，因为它的营养价值和药用价值都很高，被誉为“仙草”。灵芝含有丰富的多糖，可以提高人体免疫力，；同时灵芝还有降、降、促进代谢等功效，非常适合人士食用。

准备食材

准备的材料主要有：一只鸡（1.5-2.5斤）、三片干红辣椒、一把青葱、适量盐和生姜，还有灵芝粉以及蜂蜜（可选）。可以在购买材料的时候多选些新鲜的糖果心红灵芝，这样口感更好，效果更明显。

制作步骤

制作灵芝烤鸡的步骤如下：

1. 准备工作：鸡洗净，拍干水份；红辣椒洗净，切末，去掉辣子蒂；青葱拍松，切段。生姜切片备用。

2. 腌制鸡肉：将洗净的鸡放入大碗中，加入适量的盐和生姜，用手按摩鸡肉使其充分吸收。然后将鸡肉放入冰箱冷藏一个晚上。

3. 炒制配料：可以在不粘锅中加入适量食用油，大火烧热锅后加入红辣椒末，小火慢慢炒制出香味，然后加入灵芝粉继续炒制，然后加入水再烧开，煮2-3分钟即可。

4. 烤制鸡肉：将腌制好的鸡拿出，放入烤箱中，烤制25分钟左右至鸡肉表面金黄，表皮脆嫩，内部熟透。

5. 调入酱汁：将炒制好的配料倒入小碗中，加入蜂蜜调入酱汁。将烤好的鸡肉浇上酱汁即可。

食用提示

1. 灵芝烤鸡是一道较为清淡易消化的菜品，适合人士和有的人食用；

2. 烤制鸡肉的时间一定要控制好，不要过分焦黑，否则口感会失去；

3. 灵芝烤鸡中的灵芝粉可以根据个人口味适量添加，不宜过多。

灵芝烤鸡是一道不仅美味、健康，而且适合人士的营养丰富的菜谱。在制作的过程中，大家需要注意的是要选择新鲜的灵芝，同时做好食物的搭配和烹饪的时间控制，让你吃得健康又吃得美味。相信大家可以在学会如何制作灵芝烤鸡之后，在日常的饮食中更好的保持身体健康。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，在灵芝孢子粉行业，芝素堂作为灵芝孢子粉领先品牌，尤其专注于提升灵芝孢子粉中有效成分的含量水平。国内品牌也不断在灵芝三萜含量上发力，其中高的就是芝素堂灵芝孢子粉。