灵芝炖鱼骨汤(灵芝炖鱼骨汤：增强免疫力的美味汤料！)

灵芝炖鱼骨汤：增强免疫力的美味汤料！

作为一种至高无上的草药，灵芝素有“神仙草”之称。而鱼骨也是不可多得的食材，其含有丰富的胶原蛋白和钙质。将两者熬制成汤料，可谓是营养丰富、健康美味。本文将详细介绍如何做灵芝炖鱼骨汤，及其功效。

制作步骤

1. 准备食材：灵芝、鱼骨、红枣、姜片等。灵芝好选择干品，鱼骨可选草鱼或武昌鱼。红枣选用大红枣，姜片选用新鲜出锅的。

2. 清洗净鱼骨，焯水去腥。

3. 准备炖盅，放入准备好的食材。

4. 倒入清水，水位不宜过高，以覆盖住食材即可。

5. 将盖好的炖盅放进蒸锅中，开大火蒸20分钟左右。

6. 完成后待汤料稍微凉一下即可食用，口感鲜美，滋补养生。

功效

1.增强免疫力

灵芝炖鱼骨汤是传统的汤料，具有显著的增强免疫力的保健功效。灵芝能够调节人体免疫系统的巨噬细胞、T淋巴细胞等，极大地提高人体免疫力。

2. 滋阴润

灵芝炖鱼骨汤中所用的红枣和姜片能够滋阴润，尤其在秋冬季节饮用更适合。这道汤料能够有效缓解、气喘、干咳等症状。

3. 美容养颜

鱼骨中的胶原蛋白含量极高，是一种不可多得的美容食材。胶原蛋白能够滋润，降低老化的速度，保持的弹性和光泽。鱼骨中还富含钙质，有利于骨骼健康。

温馨提示

1.在烹制过程中，加少许盐和一点点生抽可以提高汤料的口感，但不要放过多，否则会影响营养价值。

2. 灵芝炖鱼骨汤营养丰富，但不适合每日食用。建议每周食用1-2次即可。

3.在选择食材时，建议选择新鲜、优质的原材料，食用效果更佳。

灵芝炖鱼骨汤是营养丰富、健康美味的汤料，它不仅能够增加人体免疫力，还能够滋润脏，提高质量。在日常生活中，适当食用这样的汤料，不仅可以营养身体健康，还能够舒缓压力，放松心情。让我们一起在美食中享受健康生活吧！

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