灵芝板栗煲汤排骨(灵芝板栗煲汤排骨：滋补美味的营养汤)

灵芝板栗煲汤排骨：滋补美味的营养汤

灵芝和板栗是两种非常有营养的食材，在中医中也一直被用来调理身体。因此，灵芝板栗煲汤排骨成为了一款非常滋补的汤品。接下来，我们来了解一下这款汤的制作方法和功效。

原料准备

制作灵芝板栗煲汤排骨，需要准备的原料有：排骨1斤、干灵芝3片、干板栗10颗、盐适量、水适量。

制作方法

制作灵芝板栗煲汤排骨的方法如下：

排骨加水煮沸后洗净，备用；

灵芝和板栗用清水泡软，备用；

将煮沸的排骨放入炖盅中，加入灵芝和板栗；

再加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢慢炖煮；

后加盐调味即可。

炖煮时间大约在2个小时左右，炖至排骨软烂即可食用。

营养功效

灵芝和板栗都是非常有营养的食材。灵芝是一种具有多种功能的药食同源植物，被誉为“神草”、“长生草”、“仙草”等，具有调整免疫功能、抗、降、降等功能。板栗富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B等多种营养成分，可以补充人体所需的营养成分。

制作灵芝板栗煲汤排骨时，排骨本身就具有不错的营养价值，加上灵芝和板栗，可以增强汤品的滋补功效。排骨中含有丰富的蛋白质、钙质、磷等营养成分；灵芝和板栗则可以增强身体免疫力，促进人体健康。

食用建议

灵芝板栗煲汤排骨适合所有人食用，特别是一些需要调理身体的人群，如体虚、不振、营养不良等。但由于排骨本身含有较多的脂肪，人士应该适量食用，以免摄入过多的油脂。

此外，由于灵芝具有降的功能，所以高患者应该注意适量食用。同时，灵芝也是一种具有刺激性的食材，不宜过量食用，否则容易对身体造成不利影响。

总结

灵芝板栗煲汤排骨不仅美味可口，而且具有多种营养作用。适量食用可以滋补身体，增强身体免疫力，对调理身体具有良好的作用。但由于灵芝本身具有刺激性，人士和高患者要注意适量食用。以上就是灵芝板栗煲汤排骨的制作方法和营养功效，建议大家可以尝试制作。

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