灵芝汤配什么除湿(和灵芝汤一起喝，轻松除湿！)

什么是灵芝汤

灵芝汤是一种汤剂，其主要成分为灵芝孢子粉。灵芝具有很多功效，包括调节免疫系统、降低、降低、等。其中具代表性的功效为增强免疫力。

为什么喝灵芝汤能除湿

根据中医理论，湿邪是一种外来的有害物质，可以通过汗液、尿液及粪便排除体外。但是有些人体内湿气过重，自然排出湿邪的渠道不够畅通，就会导致身体湿气堆积。喝灵芝汤可以促进人体的，增强人体的排湿能力，从而达到除湿的效果。

灵芝汤搭配何种食材效果佳

除湿是一项综合性的任务，喝灵芝汤同时还需要搭配一些可以去除湿气的食材。以下是搭配灵芝汤除湿的佳食材：

生姜：因为生姜是一种辛温之品，有温阳的效果，可以促进身体的，改善身体湿气过重的状态。

茯苓：茯苓具有祛水湿、利尿的功效，可以有效排除体内的湿气，适合湿气重的人服用。

莲子：莲子具有健脾益、清心安神、润除湿的功效，可以帮助身体抵抗湿气。

红枣：红枣具有的功效，同时还可以促进肠胃蠕动，增强身体和排湿的能力。

如何制作灵芝汤

以下是一份简单易行的灵芝汤配方：

灵芝孢子粉：5克

生姜：2片

茯苓：10克

莲子：20克

红枣：5个

步骤：

将灵芝孢子粉食用前先用温水冲泡10分钟。

生姜切片备用。

茯苓、莲子和红枣用清水洗净。

将以上所有材料加入炖盅内，加入适量清水。

大火煮沸后再将火调小，炖煮1个小时即可。

注意事项

不是所有人都适合喝灵芝汤，以下人群应慎重服用：

孕妇和哺乳期的女性

低与低患者

免疫功能亢进的人群

正在接受和的症患者

此外，灵芝汤应该低糖低盐、不油腻，一次不要喝太多，好每天喝一到两次，每次一碗即可。

喝灵芝汤是一种保健和的良好选择，但是除湿不是一天两天能够完成的任务，需要长期坚持饮用。如果你搭配了以上的食材，效果会更好。

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