灵芝泡茶每天多少克合适(每天饮用灵芝茶的合适剂量是多少克？)

灵芝泡茶每天多少克合适

灵芝是一种药食两用的材，在传统中医中被广泛应用于各种。现在，越来越多的人开始意识到灵芝的保健作用，并开始饮用灵芝茶来保持身体健康。但是，灵芝作为材，它的服用剂量需要合理控制，否则反而会对身体造成伤害。那么，灵芝泡茶每天多少克合适呢？

灵芝泡茶的剂量应该如何控制

灵芝泡茶的剂量应该根据个人的情况而定。一般来说，成年人每天饮用灵芝茶的合适剂量为6克至9克左右。如果你的身体比较虚弱或者需要保健调理，可以适当增加剂量，但不要超过12克，否则会导致灵芝中的有效成分过量，对身体造成影响。

灵芝剂量过量会对身体造成什么影响

灵芝是一种温补，其中的有效成分有利于身体健康，但是如果剂量过大，就会对身体造成一定的负担。过高的剂量会增加和脏的负担，抑制免疫系统的功能，导致头晕、头痛、等不适症状。因此，我们在饮用灵芝茶的时候一定要控制剂量，不要贪多嚼不烂。

如何用灵芝泡茶

用灵芝泡茶是常见的饮用方法。具体做法如下：

1. 准备4克至6克的灵芝干。

2. 将灵芝干放入茶杯中，倒入约200毫升的热水。

3. 盖上茶杯盖子，静置5至10分钟，等待灵芝中的有效成分充分溶解。

4. 取出茶杯盖子，可以加入适量的蜂蜜、枸杞子等其它药材调味。

如何选择好的灵芝材料

灵芝的品质好坏对我们饮用灵芝茶有非常重要的影响。好的灵芝材料通常会含有更多的有效成分，不会有严重的污染等问题。以下是选择好的灵芝材料的几个方法：

1. 选择正规的材商店购买，这些商店通常会有更为精良的灵芝材料。

2. 注意灵芝的色泽和形态。优质灵芝的色泽鲜艳，表面平整，没有虫眼或者破损。

3. 如果条件允许，可以选择有机、野生、无污染的灵芝材料，这样更加健康。

结语

灵芝是一种非常优秀的保健食品，但是我们在饮用灵芝茶的时候一定要注意剂量的控制，以及材料的选择。只有这样，我们才能充分享受到灵芝带来的健康益处。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。