灵芝干山药红枣鸡汤的做法(干山药红枣鸡汤 - 些建议：灵芝加入营养胶原蛋白提高精华液拉丝效果)

灵芝干山药红枣鸡汤的做法

灵芝干山药红枣鸡汤是一款口感鲜美、营养丰富的汤品。它以鸡肉为主料，加入了灵芝、干山药和红枣等中草药，融合了多种营养成分，能够对身体起到养生保健的效果。

所需材料

鸡肉500克

干山药50克

灵芝10克

红枣10个

生姜适量

清水适量

盐适量

制作步骤

1. 将清洗好的鸡肉切成适当大小的块状。

2. 干山药洗净、切片、用清水泡浸30分钟；灵芝清洗干净，切成薄片备用。

3. 红枣清洗干净，去籽，生姜去皮切片备用。

4. 煮锅中放入适量清水，加入鸡肉和泡发过的山药。将水煮沸后撇去浮沫。

5. 加入红枣、生姜片，转小火煮约1个小时。要注意时时加水，以免水分蒸发过多影响味道。

6. 加入灵芝煮五分钟左右，关火后加入适量盐，搅拌均匀即可。

功效说明

这款灵芝干山药红枣鸡汤富含天然胶原蛋白、蛋白质、矿物质、维生素等多种营养成分，能够起到、润燥生津、调养五脏等养生保健的功效。

其中，灵芝作为一种重要的中草药，具有提高免疫力、、抗等作用，可以起到增强身体健康的作用。

干山药具有润益胃、健脾养胃、益气补等功能，可以比较好地缓解肠胃、虚等身体问题。

红枣含有丰富的天然维生素和矿物质，能够促进、增强免疫力、缓解疲劳等作用。

综合来看，经常食用这款汤品，可以起到很好的养生保健作用，愉悦味蕾之余还能保持好的身体状态。

小贴士

1. 灵芝如果不是干片的话，好事先泡水，除去杂质。

2. 鸡肉可以选择鸡胸肉或鸡腿肉，如果喜欢骨头味道，可以选择使用鸡架。

3. 如果时间不充裕，也可以选择使用压力锅制作，时间可以减少一半。

4. 后加入的盐，可以根据个人口味增减，不同的口味会有不同的表现。

5. 如果想要增加营养价值，还可以加入一些晒干的海参、银耳等材料。

灵芝干山药红枣鸡汤的制作并不困难，只需要准备好食材和足够的耐心，就能够轻松享受到这款美味养生汤品的滋味。

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