灵芝炖鹌鹑蛋的功效(灵芝炖鹌鹑蛋，提高免疫力，养生佳品。)

灵芝炖鹌鹑蛋，提高免疫力，养生佳品。

灵芝和鹌鹑蛋都是非常有营养价值的食品，二者搭配在一起，不仅味道鲜美，而且还具有很多的保健功效。特别是对于提高免疫力，灵芝炖鹌鹑蛋更是一道绝佳的养生佳品。下面就来介绍一下灵芝炖鹌鹑蛋的功效。

灵芝的免疫调节作用

灵芝是一种被广泛应用的材，具有很多的保健功效。其中为重要的就是它的免疫调节作用。灵芝中的多糖和配糖体等成分可以增强机体的免疫力，提高人体对和的抵抗能力。此外，灵芝还能够调节机体的免疫系统，抑制细胞的生长，降低人体的反应和免疫反应，对、、等多个器官有很好的保护作用。

鹌鹑蛋的丰富营养

鹌鹑蛋是一种小而营养丰富的食品，具有很多的保健功效。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。其中蛋白质含量高达13%，比鸡蛋多出三倍；脂肪含量低，只有其他禽蛋的一半左右；碳水化合物含量也很少，适合的人群食用。此外，鹌鹑蛋还富含丰富的维生素B族、钙、铁、镁等矿物质，对于提高人体免疫力、增强身体抵抗力、促进骨骼发育等都有很好的保健作用。

灵芝炖鹌鹑蛋的功效

将灵芝和鹌鹑蛋搭配在一起制作成灵芝炖鹌鹑蛋，不仅口感独特，味道鲜美，而且还具有很多的养生保健功效。主要表现在以下几个方面：

1. 提高免疫力：灵芝中的多糖和配糖体等成分可以增强机体的免疫力，鹌鹑蛋中的蛋白质和维生素也能提高人体的免疫力。将二者搭配在一起食用，可以发挥协同作用，进一步提高人体的免疫力。

2. 改善贫：鹌鹑蛋富含铁、维生素B族等成分，对于缺铁性贫和营养不良性贫都有很好的效果。灵芝中的蛋白质、氨基酸等成分也能促进，缓解、脏等器官的负担，改善人体贫情况。

3. 促进：灵芝中的成分有很好的安神作用，能够改善、多梦、等症状。鹌鹑蛋中的赖氨酸等成分也有促进的作用。灵芝炖鹌鹑蛋可以帮助人们放松身心，进一步促进。

4. 降低：鹌鹑蛋中的卵磷脂等成分对于降低和心有很好的作用。而灵芝中的多不饱和脂肪酸也对于调节有很好的帮助。灵芝炖鹌鹑蛋可以提高人体的代谢水平，降低，对于具有很好的保健效果。

灵芝炖鹌鹑蛋的制作方法

要制作一份美味可口的灵芝炖鹌鹑蛋，首先要准备好以下材料：

鹌鹑蛋10个，灵芝1个，姜片适量，料酒适量，盐适量。

做法如下：

1. 将鹌鹑蛋洗净，放入锅中，加入适量清水，加入姜片和料酒，煮沸后转小火煮10分钟。

2. 将灵芝洗净，切成片，加入锅中，继续炖煮10分钟。

3. 加入适量盐，根据口味可适量加入一些味精或者鸡精等调料，即可关火食用。

灵芝炖鹌鹑蛋是一道非常美味可口的养生佳品，不仅口感独特，而且还具有很多的保健功效。长期食用可以有效地提高人体的免疫力，改善贫症状，促进，降低等。大家可以根据自己的口味和需求制作灵芝炖鹌鹑蛋，享受美食之余，更要关注自己的身体健康。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。