灵芝山药煮水降糖吗怎么煮(糖友福音！灵芝山药煮水有降糖功效！)

灵芝山药煮水降糖

作为患者，降低值是我们日常生活中需要重视的问题。除了饮食控制、运动等方法外，天然药材也是我们可以借助的方式之一。其中，灵芝和山药都被认为有一定的降糖功效。那么怎样使用它们来调制降糖的饮品呢？现在，就让我们来介绍一下灵芝山药煮水降糖的做法。

材料准备

灵芝和山药的原材料都可以在市面上的药店或超市中轻松得到。灵芝质量要好，一般选用芝柄部位较短、肉厚而质硬的品种。山药也应选用比较新鲜的品种，可以根据自己的口感选择红心山药或白心山药。具体所需材料如下：

灵芝：10克

山药：100克

水：1500毫升

步骤一：灵芝泡水

首先，将灵芝用温水洗净后放入容器中，加入适量清水泡发。泡发时间约为3小时，倘若使用细碎的灵芝粉末，可缩短泡发时间。

步骤二：山药去皮切块

然后，将山药用清水洗净，去皮后切成小块。去皮的方法有多种，可以用刀刮去外层皮，也可以用削皮机等厨具进行处理。经过去皮后，山药表面会现出类似纹路的小槽，这就是山药所含的粘液质。

步骤三：煮水

接下来，将灵芝和泡发水、山药块及适量清水一同放入锅中，加热至沸腾，继续小火煮约1小时。如果不习惯药味太浓烈的朋友，还可以适量加入冰糖或蜂蜜进行调节。

步骤四：待凉

后，将煮好的灵芝山药水放在室温下待凉，倘若不放心，可以先放入冰箱冰镇片刻。经过降温处理后，可以直接食用或用热水冲泡。

灵芝山药水的饮用量一般建议是每次喝250毫升，每天2-3次，坚持饮用可以有一定的降糖功效。虽然灵芝和山药都具备一些降糖作用，但并不是适用于所有患者，需要因人而异，患者应在医生的指导下选用适合自己的或食疗方案。

综上所述，灵芝山药煮水是一种天然的降糖饮品，对于患者来说，适量饮用可以有一定的补益和作用。但是，因为每个人的身体状况都不尽相同，因此在饮用前还是需要咨询医生的意见，避免出现不必要的风险。

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