灵芝加牛奶做法视频(学习灵芝加牛奶制作，轻松做出美味营养饮品)

准备材料

制作灵芝加牛奶的材料并不多，只需要准备灵芝、牛奶和蜂蜜即可。选择灵芝时好选择已经干燥的，这样会更方便泡发。牛奶选择全脂牛奶口感更好，而蜂蜜可以根据个人口味适量加入。

制作步骤

1. 先将灵芝放入清水中泡发，一般泡发2-4小时。

2. 将浸泡好的灵芝取出，用清水冲洗干净。

3. 将泡发好的灵芝放入干净的锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮30分钟左右。

4. 煮好的灵芝汤过滤后，取出灵芝渣，熬制好的灵芝汤备用。

5. 将牛奶倒入炒锅中，小火加热，不断搅拌，直到牛奶变热。

6. 把泡发好的灵芝汤倒入热牛奶中，继续熬煮5分钟左右。

7. 关火后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

注意事项

1. 灵芝的泡发时间不宜过长，否则可能会影响灵芝的味道和口感。

2. 灵芝汤也可以提前煮好，装在瓶子里放入冰箱，需要时再取出加热即可。

3. 灵芝加牛奶的味道稍微有点苦涩，可以根据个人口味适量添加蜂蜜。

4. 饮用前好搅拌均匀，使灵芝和牛奶充分融合。

营养价值

灵芝含有多种活性物质和剂，可以增强免疫力、、降、降、抗等多种功效。而牛奶含有蛋白质、钙质、铁质等营养成分，对身体健康也有很好的帮助。将两者结合起来，可以起到更好的保健作用。

总结

灵芝加牛奶是一款美味健康的饮品，可以改善身体健康，提高免疫力。在制作过程中需要注意泡发时间、煮制时间和调味的甜度，使得终的灵芝加牛奶口感更加容易接受。同时，我们可以根据个人口味和需求在灵芝和牛奶的比例上进行适当的调整，以达到更好的味觉和保健效果。

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