灵芝怎样吃法效果好(灵芝的正确吃法和最佳效果)

什么是灵芝

灵芝，又称“仙草”、“长生草”，是一种珍贵的材，具有多种保健作用。灵芝形状似象牙，有红、黑、青、黄四种颜色，其中红灵芝效果好、珍贵。灵芝含有多种活性成分，如多糖、三萜类、酚类、脂肪酸等，具有抗、降、降、增强免疫等多种功效。

如何选购灵芝

选择灵芝时，需要留意以下几点：

1. 选择形态整齐，表面光滑的灵芝，没有破损和裂缝。

2. 看灵芝颜色，好选红灵芝或黑灵芝。颜色较浅的灵芝通常是照旧的老灵芝，已降低。

3. 选择正规的销售渠道，选择有质量保证的大品牌产品。

灵芝的正确吃法

灵芝有多种吃法，好的吃法是水煮灵芝。具体做法如下：

1. 将一小块干灵芝用温水泡发20分钟。

2. 把泡发后的灵芝切成小块，放入锅中。

3. 加入清水，水量以刚刚没过灵芝为宜，不要加太多水，否则会稀释。

4. 把锅放到火上煮沸，改用小火慢煮2-3小时。

5. 熬煮出来的汤液有点苦涩，可以根据个人口味加入少量冰糖调味。

灵芝的佳效果

灵芝的佳效果是连续服用3-6个月，每日饮用1-2次。如果配合良好的生活习惯如不吸烟、少喝酒、规律、合理饮食等，效果更佳。

在服用灵芝期间，需要留意以下几点：

1. 避免食用生冷、辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。

2. 避免饮酒和吸烟。

3. 忌食富含钾、钙、铁离子的食物，如牛奶、豆腐等。这些物质会影响灵芝中的三萜类成分。

4. 在服用灵芝期间，如出现恶心、、拉肚子等不适症状，应停止服用，并及时询问医生。

结语

灵芝是一款非常好的材，具有多种保健作用。在日常生活中，我们可以通过正确的吃法和生活习惯来发挥灵芝的大功效。当然，如果您有身体上的不适，应尽早咨询医生，遵循医嘱。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。