灵芝山楂杜仲泡水喝(三种天然植物泡水喝：灵芝山楂杜仲)

灵芝山楂杜仲泡水喝

在如今这个快节奏高压力的社会中，人们对于保健养生的需求越来越高。而天然植物作为保健品中的一种，被越来越多人所青睐。本文介绍三种常见的天然植物——灵芝、山楂和杜仲，这些植物都是中医几千年来历久弥新、深受人们喜爱的中草药。

灵芝

灵芝，别名“仙草”，是我国传统的药食同源植物，历史悠久。灵芝含有多种活性成分，如灵芝酸、灵芝三萜等。具有调节免疫系统，、降、降、、抗等功效。研究表明，灵芝具有抗、增强机体免疫功能等方面的作用。

灵芝泡水可以方便快捷地服用，其制作方法也很简单。将适量的干灵芝放入水中，烧开后转小火，煮30分钟即可。此时水会呈现黄褐色，喝的时候可以加蜂蜜调味，去除苦味。

山楂

山楂，别名“酸枣”，味酸微甜，性温。常被用作调理脾胃，帮助消化，从而促进。山楂富含维生素C和胡萝卜素，含有大量的果酸、葡萄糖、蔗糖、钙、磷、铁和脂肪等营养成分。

将干山楂浸泡在水中，好使用瓷、陶或玻璃容器，避免使用铁制器皿。泡水时间不宜过长，好不要超过2小时，泡制时可以加入适量的冰糖或蜂蜜。山楂泡水有利于增强消化能力，降低胃酸，有助于改善胃部不适，促进。

杜仲

杜仲，别名“长寿材”，是一种传统的中草药材。杜仲富含大量的植物酸、黄酮、黄酮苷、苯酚、糖类、蛋白质、氨基酸、钙、铁等重要成分。杜仲具有补、明目、强身健体、延缓等功效，是一种非常重要的中草药。

将适量的杜仲泡水比较容易，可以选择新鲜杜仲或是杜仲片，放入开水中煮沸3至5分钟后即可。中医建议，杜仲泡水时可以加入一些干贝或者其他的海味增加其味道。

结语

总之，灵芝、山楂和杜仲都是非常有益的中草药植物。除了泡水的方式外，这些植物还可以用于制作汤、炖菜等各种食品，为我们带来更多的营养。只有在日常生活中涵养身心，才能真正健康长寿。

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