灵芝泡水喝拉肚子(喝了灵芝泡水后引起腹泻，没想到它也有副作用！)

灵芝泡水喝拉肚子

灵芝一直以来都被认为是一种具有非常高保健功效的食材，近年来随着人们对健康和保健意识的日益提高，灵芝也成为了一种备受欢迎的保健食品。人们将灵芝泡水喝，以期能够起到滋补身体、养生的效果。然而，许多人都没有注意到，灵芝泡水喝还会引起，这种副作用可能会给人们的身体健康造成一些负面的影响。

灵芝泡水易引起

很多人在喝灵芝泡水时都有过的经历，这是因为灵芝中含有多种营养成分，其中一种就叫做灵芝多糖。如果一次性饮用过量的灵芝水，那么多糖会将肠道内的毒素和废物清除干净，但也可能同时将肠道内的有益菌群一起排出体外，引起大量的水分从肠道中流失，导致的发生。此外，灵芝的味道较为苦涩，无法直接食用，为了改善口感，许多人喜欢向灵芝水中添加糖、蜂蜜等甜味剂，这也会增加灵芝泡水引起的风险。

灵芝泡水引起对身体有哪些影响？

轻度的对身体并没有太大的威胁，而灵芝泡水引起的轻微多只会持续数个小时便会自愈，但如果已经持续多天、出现严重脱水等症状，就需要引起高度的重视了。这时候应该尽快就医，让医生给出合理的方案。

虽然说轻度对身体的威胁并不大，但流失大量水分和盐分会导致身体的免疫力下降，许多人可能在这个时候感到比平时更加疲乏和虚弱。同时，长期的可能会增加患上结肠的风险，对肠道的伤害也是不可忽视的。

如何避免灵芝泡水引起的？

灵芝泡水引起的多数情况下只是由于喝水的量过大或过于频繁，一旦降低了喝水的量和频率，就会迅速缓解。但对于那些易感人群，就需要避免喝灵芝泡水了。以及在饮用时应该注意以下几点：

少量、缓慢饮用。灵芝泡水好每次饮用不超过100ml，如有需要，则隔一段时间再饮用。

不要同时使用其他的，以防发生不良反应。

灵芝泡水的甜度不要过高，一般添加蜂蜜即可。不宜使用白糖等甜味剂，以免刺激肠胃。

在饮用的过程中，如有出现头晕、乏力、等不适症状，应立刻停止饮用。

结语

灵芝泡水喝拉肚子是常见的现象，它并不是灵芝本身产生的副作用，而是由于过量饮用或者不当饮用引起的。因此，在饮用灵芝泡水时，一定要注意剂量和方法，并且注意监测身体的反应，以免发生不良反应。此外，长期饮用灵芝泡水的效果和安全性还需要进一步的科学研究和评估。

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