灵芝加黄芪山楂枸杞泡水

灵芝加黄芪 山楂枸杞泡水

灵芝，又称“仙草”、“神草”，是一种上古珍贵的草药，具有极高的药用价值。所含的多糖、三萜类、蛋白质等成分对保健有很好的作用。而黄芪是一种益阳的，可以帮助调节身体机能，提高免疫力。山楂是一种具有消食化积、减脂功效的水果，常被人们用来泡水喝。枸杞也被称为“神仙果”，具有丰富的营养素，常被用来调节身体机能。这四种食材煮在一起泡水，可以起到养生保健的作用。

材料：

灵芝、黄芪各10g，山楂、枸杞各30g

步骤：

1. 将灵芝、黄芪分别洗净，放入砂锅或玻璃瓶中；

2. 山楂去核后，放入砂锅或玻璃瓶中；

3. 枸杞洗净后，放入砂锅或玻璃瓶中；

4. 将砂锅或玻璃瓶放在火上，加入适量的清水，大火煮沸后，转小火煮20分钟左右；

5. 关火后，等待水温降至适宜温度，过滤出药渣，即可饮用。

适宜人群：

这道药膳适合气不舒、脾胃虚弱、免疫力低下的人群。由于灵芝具有少数民族传统的药用价值，所以对于身体虚弱、气不足、免疫力低下以及久初愈、手术恢复期的人群，也具有很好的保健效果。

饮用方式：

每天一次，可随意饮用。可以直接喝，也可以加入蜂蜜或红糖调味。建议坚持饮用至少一个月，以发挥好的保健功效。

注意事项：

1. 寒凉的人不宜使用，孕妇及婴幼儿不宜饮用；

2. 灵芝具有很好的保健功效，但不具有口感和味道上的优势，饮用时可以加入其他水果、茶叶一起熬制，以提高口感；

3. 服用的人不宜同时饮用，以避免相互作用或削弱。

总之，灵芝加黄芪山楂枸杞泡水是一款非常不错的保健饮品，适合大多数人群。在忙碌的工作生活中，适当为自己的身体加点“油”，从内而外地保养好自己，才能让自己更加健康、美丽。

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