灵芝枸杞煎汤(灵芝枸杞汤：增强免疫力，舒缓调节)

介绍

灵芝和枸杞是我们常见的材，灵芝是一种具有很高药用价值的蘑菇，枸杞则是一种具有增强免疫力等多种功效的药食同源植物。将这两种材联合起来煎汤，可以起到增强免疫力，舒缓调节的效果。下面我们详细介绍一下“灵芝枸杞煎汤”。

材料准备

灵芝、枸杞、冰糖、生姜（少量），用量比例为1:2:适量:适量。灵芝和枸杞需要提前泡发，泡发时间一般为一小时左右。枸杞需要清洗干净，去除杂质。然后将材料准备齐全后，放进煲汤锅中。

煲制方法

将所有材料一起放进煲汤锅中，加适量的清水，放入少量生姜，用文火煲4-6个小时。中途需要时不时地搅一下，以免出现粘锅或糊锅的情况。煮好后加适量的冰糖即可。灵芝枸杞煎汤可以一次性煮好多份，存放在冰箱中，每次加热时再喝即可。同时，灵芝枸杞煎汤也可以加入其他配料，如红枣、蜂蜜等，以增加颜色和味道。

功效作用

灵芝是一种常见的药食两用材料，具有养生壮体、增强免疫力、抵御等多种功效。而枸杞也是一种具有很高药用价值的食品，富含人体必需的21种微量元素，同时还具有养益、强身健体的功效。灵芝枸杞煎汤的主要功效在于增强免疫力，调节身体内环境，起到舒缓调节的作用，适合容易疲劳、免疫力较弱、情绪低落等人群食用。同时，灵芝枸杞煎汤还可以滋阴补、清心安神，适合、健忘等人群食用。

注意事项

1. 灵芝和枸杞制作时需要泡发，如果时间不够可以提前浸泡一整夜。

2. 煲制时需要加少量生姜，纯净的水好。

3. 煮汤时需要文火慢炖，避免用旺火煮沸大火煮，否则会破坏。

4. 如果有其他药材需要添加，则需要在专业人士指导下操作，以避免不必要的副作用。

5. 灵芝枸杞煎汤是食品补品，不能作为替代品，需要注意搭配其他的可能产生的反应。

6. 煲制的灵芝枸杞煎汤可以直接喝，也可以加入其他饮品中食用，可以适度搭配。

总结

灵芝枸杞煎汤是一种具有很高药用价值的饮品，可以增强免疫力、舒缓调节，并具有滋阴补、清心安神等多种功效，适合很多人群食用。当然在煮制过程中，需要注意掌握好相应的配比，注意火候，同时也需要遵守相应的注意事项。只有这样，我们才能在饮用灵芝枸杞煎汤的同时，充分地吸收其中的营养成分，达到好的保健养生效果。

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