灵芝干豆浆的做法(如何制作健康美味的灵芝干豆浆？)

如何制作健康美味的灵芝干豆浆？

灵芝是一种具有广泛药用价值的蘑菇，含有多种有效成分，对人体具有多种保健作用。而豆浆则是一种高蛋白、低脂肪、易消化的健康饮品。将这两者结合起来，制作灵芝干豆浆不仅能够起到保健作用，而且十分美味。接下来，我们就来详细介绍一下制作方法。

材料准备

用于制作灵芝干豆浆的材料很简单，主要包括灵芝、豆浆、冰糖以及几种辅料。

干灵芝：10-15g

豆浆：1000ml

冰糖：50g

生姜：适量

花生：适量

桂圆：适量

步骤介绍

1. 准备工作

首先将干灵芝泡在温水中，泡发30分钟左右，待其变软后洗净。花生、桂圆分别洗净待用。

2. 破壁豆浆机打豆浆

将豆浆倒入破壁豆浆机中搅拌，直到豆浆变得细腻。破壁豆浆机的效果比较好，豆浆口感更加细腻，清香不腻口。

3. 煮豆浆

将搅拌好的豆浆倒入锅中，放入适量的冰糖，生姜片煮沸，撇去浮沫，转小火慢煮15-20分钟，搅拌均匀后即可。

4. 加入灵芝和其它调料

将泡发好的灵芝切成小块，加入煮熟的豆浆中，再加入花生、桂圆等调料，再次搅拌均匀，使其充分溶解。

食用方法

灵芝干豆浆可以当做早餐或者晚餐的一种健康饮品，非常的适合女性和人群食用。

同时，为了使灵芝的有效成分更好地被人体吸收，好空腹食用。但是，如果您的功能不够健康，建议在饮用前进行适当的调理，以免出现反应。

注意事项

虽然灵芝是一种非常好的保健品，但是并不是所有人都适合食用。有些人可能对灵芝会有反应，所以在食用之前，好先进行试验。此外，如果您正在接受或有慢性的史，建议在使用前咨询医生。

另外，豆浆在煮沸时容易溢出，为了避免洒到红外线炉上引起火灾，好在煮的时候不要离开锅旁。

结语

灵芝干豆浆是一种非常健康的饮品，不仅有助于保养身体，还有很好的口感。只要您按照以上步骤制作，相信肯定会有意想不到的美好味道。同时，也希望大家在食用的过程中要注意安全和适度，享受健康美味的同时，也维护好身体。

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