灵芝桑黄人参枸杞大枣(搭配养生食材：灵芝、桑黄、人参、枸杞和大枣)

搭配养生食材：灵芝、桑黄、人参、枸杞和大枣

灵芝、桑黄、人参、枸杞和大枣是具有多种养生功效的食材。它们是传统中医常用的养生食材，被誉为“五子神草”。这些食材具有不同的营养成分和作用，搭配食用可以对人体产生多种保健作用。

灵芝

灵芝是材中的佼佼者，又称灵草、仙芝，是现代学和营养学家公认的延年益寿之品。灵芝具有清热、润止咳、健脾胃、益气、、抗等功效。现代科学研究发现，灵芝中含有一种特殊的多糖，可以提高人体的免疫力，防、抗、辅助症。另外，灵芝也可以降低、降，心，是高、高等慢性患者的理想食疗品。

桑黄

桑黄，又名桑皮、桑寄生，是桑属植物寄生于桑树上的一种蓝色或黑色的藤本植物。桑黄具有补、益气、祛风湿、养明目等功效。尤其对亏损、、头晕心悸、白发、、性功能减退等症状有较好的调养作用。此外，桑黄还可以降低、抑制，提高免疫力，对、等患者有特殊保健作用。

人参

人参，又称高丽参、东洋参，是道地的名贵材，具有益气、健脾、宽中、补、止渴、开胃等功效。现代医学研究发现，人参还具有提高人体免疫力，防症、、等的作用。此外，在冬季人体易的季节或含有春季、夏季、秋季周期性性症状高者，建议服用含有人参的食品。

枸杞

枸杞，又名地龙、宁夏枸杞，是一种常见的食材。香气扑鼻、味甘性平，具有滋补、明目益智、等功效。现代营养学研究还表明，枸杞中含有多种人体必需的微量元素锌、铁、钙、硒等，是一种理想的天然补品。它可以抗、、抗、降、降等，对改善身体免疫力、、增强记忆力、改善功等有着独到的效果。

大枣

大枣是传统中医常用的保健食品，含有多种维生素、氨基酸、有机酸和多糖等营养成分。大枣具有健脾益胃、补中益气、安神、润除烦、益智明目等功效。在中医中，大枣还被称为“补中益气之药”，适用于体弱多、气不足者。现代医学研究发现，大枣中含有多种生物活性成分，可以、、抗、抗等，对人体健康有益。

搭配养生食谱

下面为大家提供一款简单易做的灵芝桑黄人参枸杞大枣饮品：

主料：灵芝5克、桑黄5克、人参5克、枸杞10克、大枣3个。

辅料：冰糖适量、开水1000毫升。

步骤：

将灵芝、桑黄、人参、枸杞和大枣洗干净，放入瓦煲或电饭煲内。

加入适量的清水，煮沸后转小火煮30分钟。

放入冰糖，再煮5分钟即可。

此饮品有保健养生作用，有助于提高免疫力、，并且味道清甜可口。

以上是对五子神草灵芝、桑黄、人参、枸杞和大枣的介绍及搭配养生食谱的分享。这些食材都是天然、健康的养生食品，适合各个年龄段的人食用。在平时的生活中，我们可以根据自己的口味调配这些食材，不仅美味可口，还能够为身体带来保健功效，让我们的身体更加健康和有活力。

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