灵芝枸杞如何泡水喝好呢(灵芝枸杞的正确泡水方法，享受健康的滋补益处)

灵芝枸杞的正确泡水方法

灵芝和枸杞都是传统，具有很好的滋补养生作用。将灵芝和枸杞一起泡水喝，不仅可以增强人体免疫力，还能延缓，多种。但是，灵芝和枸杞泡水也有讲究，下面介绍一下如何泡水喝好。

选择好的灵芝和枸杞

选择的灵芝和枸杞一定要是质量好、无添加的。一般来说，灵芝的质量好坏与颜色有关，颜色越浅的灵芝质量越好。枸杞的种类也很多，要选择颗粒饱满、颜色鲜艳的枸杞。

泡水配比

以10克枸杞和3克灵芝左右的配比为宜。泡水时将灵芝先浸泡30分钟左右，再加入枸杞，直接用开水泡3-5分钟即可。如果口感不喜欢，则可加入适量蜂蜜或冰糖。

水温和泡的时间

泡灵芝枸杞的水温不宜过高，以80~90℃为宜，这样可以保留的有效成分，避免因过高温度而破坏其中的营养成分。同时，泡水的时间也不宜过长，一般以3-5分钟为佳。如果泡时间过久，则水中的营养成分会大量流失。

空腹饮用

泡灵芝枸杞的水好是在餐前空腹饮用，这样可以更好地吸收其中的营养成分，增强免疫力、补充体力。同时，也可以有效一些，如、、炎等。

注意事项

1.在泡灵芝枸杞的时候，不要同时加入其他，以免反复。

2.灵芝泡水之前好先用清水清洗干净，可以有效去除其中的杂质。

3.具有湿热内盛体质的人不宜饮用灵芝枸杞泡水。

灵芝枸杞泡水的好处很多，但是要注意泡水的方法，才能真正达到和的目的。在日常生活中，可以适量饮用，坚持一段时间，对自己的身体健康会有积极的促进作用。

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