灵芝泡水的配料(灵芝四物汤：瘦肉、淮山、枸杞、当归)

灵芝四物汤：瘦肉、淮山、枸杞、当归

灵芝，一种常见的中草药，其名字源于其形似灵芝的外形。灵芝具有多种保健功效，如调节内分泌、、抗、、等。因此，灵芝已成为现代人非常青睐的保健食材。将灵芝泡水是灵芝的一种简单的食用方式，不仅易于制作，而且有着丰富的营养价值。

配料介绍

灵芝四物汤的配料包括瘦肉、淮山、枸杞和当归。瘦肉，指猪瘦肉，是一种低脂肪、低的食材，其中含有多种氨基酸和矿物质。淮山，又称淮山药，是一种具有补养功效的中草药，可以益气健脾，滋阴润。枸杞，是一种营养丰富的材，含有多种维生素和微量元素，具有活化瘀、滋阴润肤的功效。当归，是一种常用的补药材，能够促进，缓解症状。

做法步骤

1. 瘦肉去膜洗净，切成小块。

2. 淮山去皮，切成小块，与瘦肉一起焯水去腥。

3. 枸杞洗净备用。

4. 当归洗净，切成小片。

5. 将焯水后的瘦肉和淮山倒入炖盅，加入枸杞和当归，加入适量清水。

6. 将炖盅放入锅内，注入适量清水，用大火加热至水沸腾，再转小火慢慢炖煮3-4小时。

7. 熟后加适量盐调味即可。

营养价值

灵芝四物汤的营养价值极高，富含多种营养物质，例如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。其中，瘦肉是一种高蛋白、低脂肪的优质食材，能够补充身体所需的养分。淮山、枸杞和当归都是常见的中草药，具有多种，可以帮助调节身体机能。此外，灵芝所含有的多种活性成分也可以增强身体免疫力，保持身体健康。

适宜人群

灵芝四物汤适宜所有人群食用，并且适合体虚、免疫力低下、容易疲劳的人。此外，灵芝四物汤对于容易、营养不良、飞蚊症等症也有很好的和改善作用。

注意事项

1. 灵芝本身性寒，所以每天不宜过量食用，适量即可。

2. 炖制灵芝四物汤时，不宜添加过多的调料，以免影响其。

3. 妇女在期间不宜食用，孕妇和哺乳期妇女应遵医嘱适量食用。

总之，灵芝四物汤的食疗价值非常高，深受广大消费者的喜爱。不仅可以滋补身体，增强身体免疫力，还能够起到祛强身的功效。如果你感觉疲惫不堪，或者希望保持身体健康，灵芝四物汤可以说是一个理想的选择。

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