灵芝桑椹黄芪泡水(四种中药泡水，抗氧化、养生效果好)

灵芝桑椹黄芪泡水：、养生效果好的组合

中医药历史悠久，其中许多有、养生等多种功效，被众多人所青睐。其中包括灵芝、桑椹、黄芪等药材，组合起来泡水，可以更好地发挥它们的功效，对人体的健康有着积极的影响。

灵芝的功效

灵芝是一种药食同源的，具有免疫调节、、抗、抗、降、降等多种功效。作为一种天然的剂，灵芝能够清除，保护细胞，减缓人体的速度。同时，灵芝还可以调节身体免疫系统的各项功能，提高免疫力，。

桑椹的功效

桑椹是一种天然的食物和材，含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质等。桑椹不仅可以生津止渴，通便润肠，还具有、提高免疫力、降、保护等功能。特别是桑椹中含有丰富的天然黄酮类化合物，可以起到强效的作用，是的重要来源之一。

黄芪的功效

黄芪是一种常见的材，具有平虚、补、益气固表等多种功效。黄芪中含有多种氨基酸、多糖、黄酮类物质等，这些成分能够调节人体各系统的功能，提高机体免疫力，抗，增强人体抗能力。其中黄芪中富含的黄酮类物质，具有很强的作用，可以清除体内的，保护细胞。

灵芝桑椹黄芪泡水的制作方法

1.准备以上三种材料：灵芝、桑椹、黄芪。

2.将灵芝、桑椹、黄芪分别洗净。

3.将洗干净的枸杞、桑枝及灵芝分别放入泡茶杯中，加入适量的热水。

4.将茶杯口盖好，静置5-10分钟，使药材充分浸泡。

5.即可享用，可口性好，药渣不多，可以直接食用。

灵芝桑椹黄芪泡水的注意事项

1.以上三种均属于补益类药材，不适合体内有热毒者或有出现气滞瘀等症状的人入食；

2.以上三种材体质寒凉，凉人群、孕妇及产妇不宜过多食用；

3.泡水时间尽量不要过长，以免影响；

4.建议在饭前一小时或饭后一小时食用，不宜同时食用其他药品。

泡水是一种简便、营养而且具有丰富的饮品，再加上灵芝、桑椹、黄芪等多种材的组合，可使其功效更为突出。如果在日常生活中能够指导正确饮用泡水，将有助于人们提高身体免疫力，增强体质，，从而使生活更加健康、美好。

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