灵芝枸杞山楂泡水(灵芝枸杞山楂泡水，养生又美味)

灵芝枸杞山楂泡水，养生又美味

灵芝、枸杞、山楂三种中草药素有美容养颜、、降等功效，泡水饮用更是方便简单。下面介绍灵芝枸杞山楂泡水的制作方法和其健康价值。

制作方法

首先，准备好灵芝、枸杞、山楂等干材料，洗净备用。其次，将干材料放入热水中浸泡10分钟左右，后倒入杯中即可。

泡水时要注意的是，每种干材料的量要适宜，一般来说，灵芝5克、枸杞10克、山楂15克为宜。不宜一次加入太多干材料或者泡水时间过长，以免影响水的口感和干材料的营养成分。

营养价值

1. 美容养颜

灵芝、枸杞、山楂三种中草药均有美容养颜的功效，其中，灵芝可以活化细胞、延缓、提升机体免疫力；枸杞则能够改善水分、提高肠道吸收功能；山楂则有清热、的作用。

2.

灵芝、枸杞、山楂都含有大量的多酚类物质和维生素C等天然剂，能够清除身体内的、减轻细胞氧化损伤、延缓、保护等作用。

3. 降

灵芝、枸杞、山楂中含有一些有效成分，能够调节，减少液中的等脂肪物质，降低，对心十分有益。

适宜人群

灵芝枸杞山楂泡水适合大众饮用，特别是以下人群更适宜：

1. 经常上班、熬夜、缺乏的人

灵芝、枸杞、山楂泡水能够改善人体的内环境，减轻疲劳，提高质量，增强机体免疫力。

2. 轻度高患者

灵芝、枸杞、山楂泡水能够降低、降，对于轻度高患者十分有益，尤其是不适合长期服用西药的人。

3. 爱美人士

灵芝枸杞山楂泡水具有美容养颜的功效，常饮有助于减少老化和松弛等问题，让女性爱美更自信。

注意事项

1. 饮用适量

每次饮用不宜过多，一般以250ml为宜，不宜一次饮用过多，以免影响人体健康。

2. 禁忌人群

灵芝、枸杞、山楂泡水虽然健康美味，但并不适合所有人群饮用。对于者、孕妇、哺乳期的女性以及患有严重、、患者应慎重饮用，必要时请咨询医生。

小结

灵芝枸杞山楂泡水简单易制，口感宜人，营养价值高。经常饮用能够调节身体机能，提高免疫力，延缓，适合广大人群饮用，但还是需要根据自身健康状况选择是否饮用，合理分配时间和人养生饮品，才能更好地享受养生之美。

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