灵芝桂圆红枣菊花(灵芝桂圆红枣菊花：滋补养生之选)

灵芝桂圆红枣菊花：滋补养生之选

灵芝、桂圆、红枣和菊花是中医滋补品中不可或缺的成分。这些天然食材都拥有着诸多功效，具有滋补养生、强身健体的作用。而将这些食材结合在一起，更是能打造一道美味又健康的食品。下面，我们来分享一下灵芝桂圆红枣菊花的制作方法及益处。

材料准备

灵芝：10克

桂圆：50克

红枣：50克

菊花：5克

冰糖：适量

制作方法

1. 将灵芝泡发，清洗干净后切成小段。

2. 将桂圆、红枣洗净，去核。

3. 加入清水，放入灵芝、桂圆和红枣，开火煮沸。

4. 改成小火，继续煮20分钟。

5. 后加入菊花和适量冰糖煮至糖溶解即可。

益处

1. 滋阴补

灵芝、桂圆、红枣和菊花都有滋阴补的功效，具有滋补养生、强身健体的作用。

2. 改善

灵芝中含有β-葡聚糖和三萜类化合物，能够平衡人体免疫系统，增强机体免疫力，是养生强身的重要佳品。同时还具有安神、止咳的作用，能够帮助改善质量。

3.

红枣中含有丰富的营养成分，如糖类、维生素、矿物质等，能够、调理脾胃。同时，红枣的黄酮类物质和维生素C也具有很好的作用，可以促进的，让更加光滑细腻。

4. 降

菊花中含有黄酮类化合物，能够舒张，减缓负荷，从而有降低的功效。

总而言之，灵芝桂圆红枣菊花是一款绿色、天然的健康食品。每天适量食用，能够滋补养生、、改善、降低等。不过，根据自己的身体状况，选择适当的食用量和频率，以达到佳效果。

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