灵芝泡水喝多久才好

灵芝泡水喝多久才好？

灵芝被誉为“仙草”，是一种中草药，拥有较为丰富的营养成分。其中，多糖、三萜类、多酚类和氨基酸等成分都具有一定的药理作用，尤其是多糖和三萜类化合物在调节免疫系统方面具有显著的作用。因此，灵芝泡水喝可以起到很好的、增强免疫力、、调节等作用。

灵芝泡水喝的佳时间

告诉你一个简单的方法：灵芝泡水喝应以早上空腹和晚上睡觉前为宜。尤其是空腹时喝灵芝水效果佳，而且一天两次，早晚各一次，可以保证整个身体都受益。

在早上空腹喝灵芝水可以较好地调节人体内分泌，减轻体内的反应，促进，还可以促进肠胃蠕动，缓解等问题。

在晚上睡觉前，喝一杯灵芝水不仅有助于促进，还能平衡免疫系统，保持身体健康。

灵芝泡水喝的佳方法

1. 选择好的灵芝原料

好的灵芝原料是制作灵芝水的重要因素。而好的灵芝品种要选用罕见、昂贵、产量少和生长环境优良的极品。

2. 灵芝的水量和用量

在泡灵芝水时，首先需要掌握好灵芝的用量和水量。若是使用新鲜的灵芝，那么100至200克灵芝，放入适量的清水中即可。若是使用干燥的灵芝，那么10至20克的灵芝，同样也放到适量的清水中。泡制时，水开后改中小火煮约60分钟。

3. 泡制时间

泡制时间好控制在6至8小时左右，这样可以充分让灵芝的成分溶解在水中。若是使用干燥的灵芝，泡制时间可以在加大至1至2小时。

灵芝泡水喝的禁忌

灵芝虽然有很好的保健功效，但并不适合所有人食用，部分人群应该避免食用，否则会产生负面影响：

1. 孕妇和哺乳期妇女

孕妇和哺乳期妇女服用灵芝前，应该先咨询医生。灵芝中含有有机酸、三萜醇和多糖等成分，有一定刺激性，若是不适用孕妇和哺乳期妇女可能会不利于胎儿和宝宝的健康。

2. 体质虚弱和者

对于体质虚弱和者来说，灵芝可能会对身体产生过大的刺激，导致不适甚至引起等症状。

总之，对于正常身体的人来说，适度饮用灵芝水可以对身体健康有所帮助。但也要注意掌握好使用方法和注意事项，以免产生不必要的负面作用。

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