灵芝水跟紫苏水(灵芝水与紫苏水：保健美容双重功效)

灵芝水跟紫苏水：保健美容双重功效

身体健康，是一切幸福的基础。而保健是保持身体健康的重要手段。说到保健，不少人还停留在吃保健品的概念上。实际上，一些草本或植物的提取物，也具有良好的保健作用。灵芝和紫苏，就是两种拥有保健美容双重功效的植物，它们的水也具有一定的保健作用。

什么是灵芝？

灵芝是中国传统的中草药之一，它的主要成分是多糖类、三萜类、蛋白质等。多糖类与三萜类是灵芝重要的两大类活性成分，有机会增强人体免疫力，改善身体能力和调节身体功能，具有延缓等保健功能。

什么是紫苏？

紫苏是一种常见的调味植物，它的主要成分是紫苏醇、香茅醛等挥发性油类成分和多种黄酮类成分。这些成分具有、抗坏酸、、抗溃疡等保健功能。紫苏还能补充人体所需的钙、钾等矿物质。

灵芝水的保健作用

灵芝水，即将干燥的灵芝制成茶水，可以长期饮用。灵芝水含有大量的活性成分，可以增强人体的免疫力，提高身体的抗能力，对于防、、症等，都有一定的保健作用。此外，灵芝水还能改善质量，减缓老化。。

紫苏水的美容功效

紫苏水可以美白、去皱、，具有良好的美容作用。首先，紫苏水的紫苏醇成分，能够促进细胞的活力，使得保持弹性和水润度，同时促进代谢机制。其次，紫苏水还能去除黄褐斑和雀斑，使脸色更白皙透亮。此外，紫苏水还能舒缓，减少泛红，消除上的红肿。

如何饮用灵芝水和紫苏水？

灵芝水一般是将灵芝切成小片，然后用开水冲泡成茶水，建议用热水冲泡20分钟左右，越久越好，喜欢加蜂蜜、枸杞、桂圆等口感好的食材的可以加一下。紫苏水则建议将紫苏叶用滚水烫一下，取出晾凉后，放入清水中浸泡一个晚上即可。

结语

灵芝水与紫苏水，被称为保健美容双重功效，长期饮用对人体健康和质量都有良好的保护作用。在日常饮食中，可以适量饮用这两种植物制成的水来增强身体免疫力和保持的良好状态。

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