灵芝汤做法和配料(做法简单美味又养生，一起来试灵芝汤吧！)

灵芝汤做法简介

灵芝是一种珍贵的药材，在中医的传统理论中被视为长寿不老的神奇。灵芝汤是一种很好的保健汤，能够提高人体免疫力，增强体质、调节身心健康。灵芝汤的制作方法简单，材料易于取得，同时味道甘美，是夏日补身的好选择。

配料及做法

灵芝汤的主要材料就是灵芝，其次还有黄芩、红枣、桂圆和枸杞子等。除了灵芝需要用刀切成小块外，其他材料均可以整体放入煲中。

制作方法：

首先将灵芝切成小块，黄芩洗净控干备用；

将适量的清水倒入煲内，放入灵芝、黄芩、红枣、桂圆和枸杞子，加盖煲煮；

等到汤汁变为浅棕色，汤的味道变得浓郁了，再煲约二十分钟即可。

后，可以根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜来增加甜度，即可食用。

灵芝汤的功效

灵芝汤具有很多非常好的功效。以下是其中一些：

提高身体免疫力：灵芝本身含有多种营养成分，有很好的增强身体免疫力的作用，能够有效帮助人体，并有强化的作用；

防抗疾：因为灵芝中含有多种有效成分，具有很好的抗作用。同时还有补充营养、增强体质的作用，能让身体更加强壮、健康；

调节身心健康：灵芝汤还可以具有很好的、舒缓身心的作用，可以帮助身体放松、安心，从而促进质量；

美容养颜：其中的黄芩和灵芝都有很好的清热的作用，可以帮助保持的健康、延缓老化。

注意事项

虽然灵芝汤是一种非常好的食疗方案，但仍然需要注意以下几点：

要避免大量饮用：灵芝汤虽然没有明显的副作用，但长期饮用过量仍可能造成身体负担，应该适当控制饮用量；

要遵循食材搭配原则：灵芝汤的食材搭配应该根据个人体质、健康状况和需要来进行合理搭配，不能盲目使用，以免取得相反的效果。

总之，灵芝汤是一种非常好的食疗方法，能够有效地提高人体免疫力、增强体质、调节身心健康。在制作、饮用时，需要遵循一定的原则，才能够真正发挥出灵芝汤的优良功效。

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