灵芝泡水可以加(灵芝泡水有哪些功效和作用？)

灵芝泡水可以加：灵芝泡水有哪些功效和作用？

灵芝是中国传统材之一，其所含的多种有效成分，被证明可以为人体带来许多的健康功效。而灵芝泡水就是一种常见的食用方式，下面就为大家介绍一下灵芝泡水的功效和作用。

修复

灵芝所含的多糖、三萜类物质和黄酮类等活性成分都具备作用，不仅可以抵御的损害，还可以帮助身体修复受损的细胞，从而达到延缓，提高身体免疫力的效果。泡上一杯灵芝水，不仅可以缓解人们的压力，还能够让你容颜更加年轻。

调节免疫功能

灵芝可以增强免疫功能，调节人体因自身或外在因素引发的异常反应，所以灵芝也被称为“千年不老草”。“免疫调节剂”成为灵芝药理作用的代名词，因此常饮用灵芝水，可以减少发烧、、、等常见的发生。

降低和

灵芝中的多醣和三萜类物质脂肪等多种成分可以增强功能，在降低聚集和抑制巨噬细胞活性的同时，降低和，减少脏腑受损，消除液中的毒素。

缓解疲劳和改善

现代人生活节奏快，压力大，长期疲劳和不足等问题已经成为了很多人的通。而灵芝泡水可以帮助人们缓解疲劳，安神催眠，改善，让人们精神更加饱满，生活质量得到改善。

注意事项

需要注意的是，虽然灵芝有诸多的益处，但也不能过量食用。一般来说，每天饮用3至5克左右的灵芝泡水较为合适，过量饮用或是长期连续饮用容易造成身体负担，甚至引起身体各种不适。此外，灵芝虽然可食用，但也并不是所有人都适宜食用，具体因人而异，需要根据自身的体质和体质状况来选择是否食用。

综上所述，灵芝泡水的功效和作用还是非常多的，但要想达到佳的食用效果，还是需要遵循适量食用，不过饮用灵芝水对于身体免疫力的提升，还是有很好的帮助的。希望大家能够理性食用灵芝，从而为自己的健康加分。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。