灵芝抗衰老怎么用效果好(灵芝的使用方法及效果，如何抗衰老？)

什么是灵芝？

灵芝是一种具有非常高药用价值的中草药，被视为是亚洲地区一种非常珍贵的植物，也是世界五大名草之一，在中国的古籍中已经有关于灵芝的记载，相信大家也可以常常听到身边的老人家们都在常年食用灵芝，也看到各种灵芝产品的广告。灵芝中含有非常丰富的多糖类、三萜类等成分，这些成分都对人体有非常好的保健作用。

灵芝的抗功效

现代人常常因为压力大、不足、节食等因素而加速了身体的，因此很多人都希望能够通过食疗和保健方法来延缓身体老化。灵芝被称为“长生不老草”，这是因为灵芝中含有一种叫做“灵芝多糖”的成分，这种成分可以刺激人体免疫系统的各种细胞，促进人体免疫力的提高，同时也可以起到延缓的作用，因此灵芝被称为天然的抗保健品。

灵芝的使用方法

灵芝的使用方法非常灵活，一般来说可以食用、泡水喝或者外敷等，以下是灵芝的几种使用方法：

灵芝片口服法：将灵芝片泡在水中20分钟后即可食用，每日1-2次，每次2片左右为佳。

灵芝孢子粉口服法：将灵芝孢子粉加入水或牛奶中搅拌均匀后即可食用，每日1-2次，每次0.5-1克。

灵芝饮料口服法：将灵芝煮成浓汁后加入柠檬汁等调味品即可食用，每日1-2次，每次20-30毫升为佳。

灵芝外敷法：将灵芝片捣成细末后加入适量的水使其成为糊状物，专擦于上，每日1-2次，每次15-30分钟。

如何搭配灵芝食用效果更佳

虽然灵芝在保健中具有非常好的功效，但是如果我们能够搭配其他的食物一起食用，那么效果一定会更好。以下是几种灵芝搭配食物的方法：

灵芝炖鸡汤：灵芝与鸡肉的搭配非常不错，可以在炖鸡汤的时候加入适量的灵芝片，一起炖煮1-2小时，口感丰富，营养丰富。

灵芝蜜糖水：将适量的灵芝泡水后加入蜂蜜和冰糖，调匀后食用，不仅可以起到很好的滋润作用，也可以延缓。

灵芝煮粥：将适量的灵芝粉加入米粉中一起煮粥，口感香浓，营养不可忽视，同时还可以起到抗的作用。

灵芝的副作用及注意事项

虽然灵芝在保健中功效非常好，但是灵芝食用也存在一些副作用，需要我们在使用时引起注意：

灵芝食用量不宜过大，一般每日2-3克左右为佳。

灵芝具有通便作用，但是如果过量食用有可能造成等不适症状。

灵芝具有降和降作用，因此患有低和低人群不宜食用。

总之，灵芝是一种非常珍贵的保健品，有着很好的抗功效，但是我们在食用时也需要正确的方法，才能够更好的发挥其保健作用。只有在正确使用的条件下，才能够真正的发挥出灵芝的抗神奇效果！

在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位，服用效果十分不错，消费者经常对它赞不绝口。