灵芝怎么服用什么效果(灵芝的用法及功效)

灵芝的用法及功效

灵芝，也叫灵草、仙草，是一种珍贵的中草药。它的功效被广泛认可，可以增强免疫力、保护、调节、降低等。那么，灵芝怎么服用呢？

灵芝口服法

灵芝可直接口服或作为药引子煎服。对于成人来说，每次口服灵芝5克左右即可。如果是新鲜灵芝，则每次口服3-5克；如果是用灵芝煮煎后的汁液，则每次口服不宜超过50毫升。

灵芝口服法需要坚持服用，不能间断，而且要配合饮食调节。对于一些慢性患者，建议长期服用。

灵芝泡水法

灵芝泡水是比较简单的一种服用方法。将干燥的灵芝片放入沸水中，用小火煮10-15分钟即可。同时，这种方法也可以加些蜂蜜或枸杞来调味增加。

灵芝泡水法需要注意的是，水温不宜过高，好是55-60度，时间不宜太长，否则不利于营养成分的释放。

灵芝煮汤法

灵芝煮汤常见的用途是补益营养和增强免疫力。方法也比较方便，将洗净的灵芝加入瘦肉或排骨汤中，用小火煮1-2个小时即可。这种方法不仅有益于身体健康，还可以起到美容的作用。

灵芝煮汤法需要注意的是，灵芝和瘦肉之间不宜放太多调料，好只加少许盐和酱油，以免掩盖了灵芝的味道。

灵芝的功效

灵芝的功效非常多，下面只列举几个比较常见的方面。

增强免疫力：灵芝中的多糖和三萜类化合物能够增强人体免疫力，防止和。

保护：灵芝的多糖和三萜类化合物还可以维护的健康，脂肪、等。

调节和：灵芝中的多糖和三萜类化合物可以调节和，和高等慢性。

美容养颜：灵芝具有作用，可以延缓，美容养颜。还可以改善质地和增加弹性。

缓解情绪：灵芝还有作用，可以缓解紧张和，帮助。

总之，灵芝是一种珍贵的，不仅有营养健康价值，还能起到美容养颜等多种功效。只要掌握好服用方法，适当地搭配饮食，坚持长期服用，就能有效地改善身体健康。

懂行的人都知道，有效成分含量高，效果也就越好，灵芝孢子粉能够发挥多大的效果主要是靠其有效成分灵芝三萜，灵芝领域的专业品牌芝素堂灵芝孢子粉，其中有效成分含量国内领先，效果更好。