灵芝怎么泡水喝么(灵芝泡水喝的正确方法)

灵芝怎么泡水喝？

灵芝被誉为“神药”、“仙草”，被广泛应用于中医药、保健品等领域。其营养成分极为丰富，可以提高人体免疫力，和辅助多种，受到广泛关注。然而，灵芝虽好，泡水的方法很多人并不清楚。下面我们就介绍一下灵芝泡水喝的正确方法。

材料准备：

灵芝、开水。

步骤：

1.选择优质的灵芝，色泽深、肉厚、形态好且没有孔洞或虫蛀，这样的灵芝品质好。

2.将灵芝用水浸泡半小时，让它变软。

3.将泡好的灵芝切成薄片，切片的厚度一般不要超过5毫米。

4.准备一杯开水，温度以80℃-90℃为宜，不要用开水冲泡，否则其中的营养成分容易被破坏。

5.将切好的灵芝片放入开水中，翻煮2-3分钟，煮出汁后即可饮用，也可以根据个人口味在水中加入少量的蜂蜜、红枣等调味品。

注意事项：

1.灵芝的泡水时间不宜太长，一般不超过5分钟。

2.灵芝泡水的佳温度是80℃-90℃，过高的温度容易破坏其中的营养成分；

3.灵芝的切片厚度要均匀，过厚则难以煮熟，过薄则易散。

4.灵芝泡水后，可以将泡好的灵芝片撕成小块儿，加入食品或者汤中烹饪食用。

总结：

灵芝泡水喝的方法较为简单，但要注意选择优质的灵芝，正确的水温和切片厚度，以及适当的泡水时间。同时，在饮用灵芝水时要控制好份量，因为灵芝具有通便性，过量饮用易引起拉肚子，给身体带来不必要的麻烦。

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