灵芝桂圆枣西洋参枸(滋补养生之选：灵芝桂圆枣西洋参枸汤)

灵芝桂圆枣西洋参枸汤

灵芝、桂圆、枣、西洋参、枸杞五种材料的组合，构成了一道养生滋补煲汤。这道汤不仅美味可口，而且具有滋阴补、安神的功效，被公认为滋补养生之选。下面让我们来详细了解一下这道汤的制作方法和功效。

材料准备

灵芝5克，桂圆10克，红枣5颗，西洋参20克，枸杞15克，瘦肉适量。

烹饪步骤

1、灵芝提前用清水浸泡半个小时，桂圆、红枣去核。

2、取一个砂锅，加入适量清水，放入所有材料（除瘦肉外），大火煮开后转小火慢炖2小时。

3、加入适量盐调味即可。

功效

1、滋阴补。西洋参和灵芝可滋阴补，对虚者症状改善有一定的功效。

2、补充体内气。灵芝，桂圆，红枣等成分含有丰富的营养成分，可调节身体的能量平衡，为身体补充养分。

3、安神助眠。灵芝中所含有的多糖类物质有着明显的安神作用，可调节身体生物钟，缓解问题。

4、美容养颜。枸杞中含有丰富的营养物质和物质，可美容养颜。

适宜人群

1、虚、乏力、、健忘的人群。

2、女性、儿童食用效果更佳。

3、常年熬夜、长期压力大的人群。

注意事项

1、煲汤时加入瘦肉能增加食材的营养价值，但需要注意吃不过量，以免影响身体健康。

2、灵芝具有明显的作用，偏低者不宜过多食用。

3、有史的人群要慎用灵芝。

总而言之，灵芝桂圆枣西洋参枸汤是一款美味营养的养生汤品，适合一般人群饮用。希望大家能够珍惜生命，关注健康，在日常生活中增加养生保健的重要性意识。

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