灵芝汤水做法大全(多种灵芝汤水制作方法，健康管家必备！)

什么是灵芝汤水

灵芝汤水是一种以灵芝为原材料，通过煮沸，浸泡，或者是用研磨后灵芝粉末冲泡而成的汤水。自古以来，灵芝就是一种中草药，有非常多的功效，而灵芝汤水则是一种非常有效的服用方法。

灵芝汤水的功效与作用

灵芝汤水有多种功效和作用，主要包括以下几个方面：

有利于调节免疫系统，增强人体免疫力；

有助于降低、降低，对于心有很好的效果；

可以延缓，改善、头发和指甲的健康状况；

可以清除体内的，减缓细胞老化和器官功能的衰退；

有助于保护、胃和脏健康，防、炎等。

灵芝汤水的制作方法

下面我们介绍几种不同的灵芝汤水制作方法：

方法一：灵芝煲鸡汤

材料：鸡肉一只，灵芝三两，红枣适量。

做法：将鸡肉洗净后切块，放入锅中煮沸热水，焯水去腥。灵芝泡发后洗净，和鸡肉、红枣一起放入高压锅中，加适量水，炖煮2-3小时，调味食用即可。

方法二：灵芝红枣粥

材料：糯米一杯，灵芝一两，红枣适量。

做法：将糯米淘洗干净，放入锅中加水煮沸。将灵芝泡发后洗净，剁碎或切末，加入锅内，一起煮沸，再加入红枣，改用小火煮至糯米熟软，即可食用。

方法三：灵芝花菇排骨汤

材料：猪骨或排骨一斤，灵芝一两，黑木耳、花菇适量。

做法：将猪骨或排骨洗净焯水，加清水煮沸，用漏勺将浮头捞去。将灵芝泡发后洗净，切片，黑木耳、花菇泡发洗净。加入锅内，改用小火煮数小时，调味食用。

注意事项

制作灵芝汤水也有一定的注意事项，如下：

灵芝泡发的水不能浪费，要一起煮到汤水里，这部分水分含有非常丰富的灵芝成分；

灵芝品质比较好的部分是褶子，建议选购褶子较多的灵芝制作汤水；

灵芝汤水不宜加入薄荷、草果等草药，以免影响其；

灵芝汤水的食用量建议每天不超过一杯，适量服用即可享受到灵芝带来的各种效益。

总之，灵芝汤水的制作方法有很多种，每一种方法都能将灵芝的完全吸收并起到相应的作用。如果你对自己的免疫力、、等方面有所疑惑，可以试试灵芝汤水，或者咨询医生的建议。加强身体保健，从灵芝汤水开始。

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