灵芝天麻松茸煲汤(灵芝天麻松茸合煮汤，养生滋补好滋味)
灵芝天麻松茸煲汤
煲汤是中华传统烹饪方法之一，具有滋补健身的作用。在生活中，不少人喜欢用不同的材料来煲汤，其中灵芝、天麻、松茸这三种珍贵滋补食材深受欢迎。它们各自具有独特的保健功效，将它们合煮成汤，能够起到多种功效，今天我们来分享一款营养丰富、滋味鲜美的灵芝天麻松茸煲汤。
材料准备
1.灵芝20克；
2.天麻20克；
3.松茸50克；
4.猪脊骨或鸡骨头适量；
5.姜片适量；
6.菜心适量；
7.盐适量。
做法步骤
1.猪脊骨或鸡骨头烫水焯水备用；
2.将灵芝、天麻、松茸洗净备用；
3.将猪脊骨或鸡骨头放入炖盅或煲里，加入适量水，再放入洗净的灵芝、天麻、松茸、姜片，大火煮沸后改用小火炖2个小时左右；
4.加入适量盐调味即可；
5.后加入焯烫过的菜心烫熟即可享用。
营养功效
1.灵芝：有“天然的药王”之称，可以清除体内毒素，增强免疫力，延缓等多种作用；
2.天麻：有着“益气安神、生津止渴”等功效，可以改善记忆力、抗击疲劳等；
3.松茸：富含多种氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分，可以补中益气、安神等；
4.猪脊骨或鸡骨头：含有大量钙和胶原蛋白，能够滋润补钙、滋补等；
5.菜心：含有丰富的钾、钠、钙、镁等矿物质以及维生素C等，有利于保护心，防止贫。
食用建议
灵芝天麻松茸煲汤是非常滋补的食品，尤其适合体弱多、免疫力较弱的人群食用。由于其中含有优质的蛋白质和胶质，因此，还可以滋润美容、增强弹性，适合女性长期食用。但是因为灵芝具有收敛作用，不宜过量食用。此外，怀孕期间的女性应该遵医嘱食用。后，需要说明的是，本汤虽然有滋补作用，但并不是，不能替代医生的诊断和。
结语
灵芝天麻松茸煲汤是一款营养丰富、滋味鲜美的汤品，对我们的健康有许多好处。它以灵芝、天麻、松茸等三种滋补食材作为主要原料，加入猪脊骨或鸡骨头、菜心等食材，可以起到滋润、提高免疫力、缓解疲劳等功效。希望大家在日常生活中多尝试这种营养丰富的汤品，健康生活每一天。
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