灵芝水 怎么用效果好喝(有效喝法让灵芝水效果倍增)

灵芝水是什么？

灵芝，又称灵草、仙草、芝草等，是一种传统。灵芝水是由干燥的灵芝煮制而成的。它富含多种生物活性物质，如多糖、三萜类化合物、氨基酸、胡萝卜素、维生素、微量元素等。灵芝水具有提高免疫力、、降、抗等多种功效。

如何制作灵芝水？

制作灵芝水的材料只需三样：干燥的灵芝、水和一个煲水壶。将干燥的灵芝浸泡在水中2-3小时，然后用小火煮沸约30分钟。后让灵芝水冷却并过滤掉渣即可。

如何喝灵芝水效果更好？

虽然灵芝水具有多种功效，但要让灵芝水的功效大化，喝法很重要。

1.空腹饮用

空腹饮用灵芝水可以使营养物质更容易被吸收。好在早上起床后空腹饮用，或者在晚上睡觉前两个小时饮用。

2.温水冲泡

灵芝水应该用温水冲泡，而不是热水。热水可以破坏灵芝水中的一些营养成分。

3.不要加糖

灵芝水本身就有一定的苦味，加糖只会掩盖苦味但会降低灵芝水的效果。好不要添加任何调味料。

4.保证足够的饮用量

一般来说，每次饮用灵芝水的量应该在200-250毫升左右。每天至少要饮用2-3次，以达到更好的效果。

5.按照个人情况饮用

灵芝水虽然对大多数人都有益处，但是要根据个人情况饮用。例如，湿热体质的人不宜过多饮用灵芝水。

总结

灵芝水是一种具有多种功效的，喝法很重要。好在空腹、用温水冲泡、不加糖、并保证足够的饮用量。每天饮用2-3次，对提高免疫力、、降、抗等方面有着明显的效果。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。