灵芝杜仲鸡脚汤的做法(做法：灵芝杜仲鸡脚汤，滋阴补肾又养颜)

灵芝杜仲鸡脚汤的做法

灵芝杜仲鸡脚汤是一道滋阴补又养颜的汤品，特别适合女性朋友食用。该汤以灵芝、杜仲和鸡脚为主要材料，可以促进，增强身体免疫力，帮助女性朋友缓解生理期不适症状。下面我们来介绍一下灵芝杜仲鸡脚汤的具体做法。

材料准备

灵芝、杜仲、鸡脚各适量，姜片5片，枸杞适量。

制作步骤

1. 鸡脚洗净，剁成小块，用沸水焯水后丢掉水，洗干净备用。

2. 灵芝泡软切丝，杜仲洗干净备用。

3. 热锅凉油，下姜片爆香。

4. 放入鸡脚煸炒出油。

5. 加入适量清水，再加入灵芝和杜仲煮开转小火慢炖1个半小时。

6. 后放入枸杞煮开即可。

营养价值

1. 灵芝：灵芝富含多种生物碱、多糖和蛋白质等营养成分，能增强人体免疫力，有助于。

2. 杜仲：杜仲常用于滋补、强筋壮骨，是一种有益于健康的食材。

3. 鸡脚：鸡脚中富含胶原蛋白和蛋白质等营养成分，有助于滋润、增强骨骼和关节的弹性。

4. 枸杞：枸杞具有滋补、抗、增强免疫力等功效。

适宜人群

灵芝杜仲鸡脚汤适合各种人群饮用，尤其适合女性朋友，特别是那些经常感到疲劳、体力不足和不调的女性朋友。

如果在煮制灵芝杜仲鸡脚汤时发现鸡脚放太多或者调味过咸，可以适当加些水来稀释一下，或者加入适量的盐、鸡精或味精来调整味道。

总之，灵芝杜仲鸡脚汤是一道补养颜、回复活力的好汤品，非常适合女性朋友食用。

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