灵芝是补肝还是护肝的食物(灵芝有助于肝脏健康，是护肝 的良品)

什么是灵芝？

灵芝是一种五彩缤纷、菌类生物多糖极高的珍贵材，其主要所含有的有效成分是刺青胆碱和灵芝多糖。

灵芝有助于健康

灵芝是一种对健康有很多好处的食物。首先，灵芝可以抑制体内的氧化应激反应，减少的产生，从而保细胞不受氧化损伤。其次，灵芝可以促进再生，对损伤后的修复有一定的帮助。此外，灵芝还能降低的脂肪含量，有助于脂肪的出现。

灵芝是的良品

因为其能够促进再生以及保护不受氧化损伤等作用，灵芝被认为是一种的良品。如果你想要保护自己的的健康，那就不妨将灵芝加入到你的日常饮食中来。除了直接食用灵芝外，你还可以在燕窝、雪耳、百合、枸杞等食材中加入灵芝，来制作营养美味的汤。

如何选择和饮用灵芝

选择灵芝时，好选择质地较硬的扁灵芝或钝孔灵芝，这些品种的有效营养成分含量较高。此外，对于已经干燥的灵芝，可以用小磨等器具研成粉末后食用，这样有助于其养分的吸收。但是需要注意的是，灵芝并非适合所有人的食材。如果您的身体存在史或有其他的患者，在饮用之前应该先进行咨询，以确保自己的身体可以适应灵芝的使用。

结语

虽然灵芝作为一种中草药在中医领域已经应用了几千年，但是随着现代科技的不断发展，越来越多的科学研究已经证实了其对人体健康的益处。因此，将灵芝加入到您的日常饮食中，既是对自己健康的一个负责任的选择，同时也是具有极高的营养价值的美食享受。

常年吃灵芝孢子粉的人都知道“有效含量高，效果才更好。”国内专业品牌芝素堂在产品包装上明确标识其灵芝三萜含量，这也是目前市面上有效含量高值。