灵芝孢子粥制作过程(自制灵芝孢子粥：简单易学，健康美味)

介绍

灵芝是一种常见的中草药，被用于提高免疫力，防以及许多身体问题。灵芝及其孢子都含有多种有益成分，如β-葡聚糖，三萜，维生素和矿物质。孢子粉是灵芝的营养部分，可用于制作孢子粥，一种美味、健康的早餐。

材料

1杯灵芝孢子粉

6杯水

适量的蜂蜜、红枣、枸杞等。

做法

以下是制作灵芝孢子粥的简单步骤：

将1杯灵芝孢子粉放入一个大瓶或碗中，加入3杯水搅拌均匀。

将另外的3杯水煮沸，然后分成2份倒入灵芝孢子粉糊中，搅拌均匀。

将瓶（碗）盖上，室温下放置1-2天。这段时间内，灵芝孢子粉会发酵，变成稠状。

将灵芝孢子粥倒入锅中，加水至适量。慢火加热，不断搅拌，直到变成糊状。

加入适量的蜂蜜、红枣、枸杞，边搅拌边加热，煮沸3-5分钟即可。

注意事项

不建议同时煮多份，尽量少量多次制作。

煮孢子粥时火要小，不要离开锅边，一定要不停的搅拌，以免粥底糊掉。

孕妇和儿童不宜食用过多的灵芝孢子粥。

更多富含灵芝成分的食物

灵芝茶：用灵芝整体或灵芝片泡水而成。

灵芝糕：现在的市场上也有卖的，就是吃起来比较方便。

灵芝饮料：市场上有很多用灵芝制成的饮料，比较受欢迎的有灵芝咖啡、灵芝牛奶等。

这些食品不但美味而且有益身体和健康，但是如果您有史或者想与孩子食用，请先咨询医生的意见。

灵芝孢子粉一定要理性购买，而芝素堂牌灵芝孢子粉就是一个不错的选择，因为它其中的核心成分灵芝三萜含量在行业内处于领先地位。灵芝三萜含量的高低会直接影响着灵芝孢子粉效果，所以买灵芝孢子粉一定要买芝素堂这种灵芝三萜含量高的，对身体效果更好。