灵芝有安神助眠功效(灵芝：安眠佳品)

灵芝：安眠佳品

现代人生活节奏紧张，面临的压力、和问题不可避免。安神助眠产品层出不穷，而灵芝则是其中备受追捧的一种。灵芝是一种材，其具有多种功效，安神助眠是其中之一。

灵芝的科学名字

灵芝的科学名字叫Ganoderma lucidum，是一种担子菌植物。灵芝中含有多种有效成分，如多糖、三萜类、氨基酸、蛋白质和微量元素等，具有很多保健功效。其中，多糖是灵芝的主要活性成分之一，具有、抗、抗、等多种功效。

灵芝安神助眠的原理

灵芝中的一些成分可以影响大脑中一些递质的合成和分泌，增加GABA的含量，提高兴奋状态的门槛，从而促进人体休息，有助于缓解、压力和问题。同时，灵芝含有的三萜类成分还可以调节人体的免疫系统，提高身体免疫力，有利于改善质量。

灵芝安神助眠的适用人群

灵芝是一种天然植物，安全性较高，适用于大部分人群。但在使用时，需根据自身情况，酌情调整用量。一般来说，灵芝适用于以下人群：

困扰者

高度、压力的人群

、提高免疫力的人群

养生保健者

灵芝的食用方法

灵芝可以干燥后食用，也可以加工成口服液、胶囊、丸剂等形式供人服用。一般来说，灵芝的食用剂量根据体重而异。日服剂量建议不超过5克，即每天食用1~2次，每次2.5克以上，或随医生建议和药剂师指导用量。此外，灵芝的煮水浸泡不易吸收，建议与温水冲服或煮成汤食用。

灵芝的注意事项

灵芝是一种天然食品，在合理的用量下安全性较高，但仍需注意以下事项：

孕妇、哺乳期妇女和幼儿慎用

对灵芝者不能使用

有低和体质的人不宜长期大量食用

和一些有可能有相互作用，应在使用前咨询医生的意见

总之，灵芝是一种安全、有效的安神助眠食品，对改善、等问题有一定帮助作用。但使用时应注意用量、注意事项和相互作用等问题。

在如今的灵芝孢子粉市场，各类品牌鱼龙混杂，让许多人束手无策。其实选择灵芝孢子粉产品也并不困难，就是认准灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它的含量高低会直接影响灵芝孢子粉效果。像目前市面上灵芝三萜含量比较高的芝素堂灵芝孢子粉，它的效果就十分不错，对很多都有很好的辅助和改善作用，深受消费者的喜爱。