灵芝桂圆养生茶推荐(灵芝桂圆养生茶推荐，健康护身菌清道夫)

介绍灵芝桂圆养生茶

灵芝桂圆养生茶是一种具有良好保健作用的茶饮品，由灵芝、桂圆和其他辅料组成。灵芝富含多种的生物活性物质，可以增强身体免疫力、降低等，而桂圆则能补中益气、安神。灵芝桂圆养生茶不仅具有口感清爽，而且对身体健康有很好的保养作用。

理性认识药食同源

灵芝桂圆养生茶因具有一定的药用价值，有人会担心茶饮品会不会有副作用。实际上，药食同源早已是中华千年文化的一部分，也是世界范畴内共同认可的一种现象。而且，我们所说的药食同源并非指所有东西都可以乱吃，凡事有度则不为过。正是因为药食同源，导致茶饮品在饮用上也具有一种保健效果，可以更好地维护身体健康。

灵芝和桂圆的保健作用

灵芝在中医理论中被归为药食兼备的保健食品，富含多种的生物活性物质，如多糖、三萜类等。其中，灵芝多糖是一种天然的免疫调节剂，可促进巨噬细胞的活性，增强抗能力，还能降低、调节等。而桂圆则被誉为“益气补之果”，含有大量蛋白质、铁、锌、硒等多种成分，能补中益气、安神，对于女性还能起到调理的作用。

灵芝桂圆养生茶的制作方法

制作灵芝桂圆养生茶很简单，准备好灵芝、桂圆、枸杞等辅料，然后将这些材料放入瓦壶或玻璃壶中，加入适量的开水，随后进行焖煮，等到茶汤呈现浅红色的时候即可饮用。特别需要注意的是，瓦壶或玻璃壶好是之前专门用于煮茶的，以防茶味留存。

灵芝桂圆养生茶的适用人群和注意事项

灵芝桂圆养生茶适用于人群非常广泛，无论是男女老少、健康或状态的人都可以适量饮用。但是，对于个别人群如孕妇、、高、低等，需要结合自身状况合理饮用，并遵医嘱。

在饮用灵芝桂圆养生茶时，还应该注意以下几点：

饮茶的水要保持清洁卫生。

不要冲泡太浓或太淡，避免影响口感和保健效果。

饮用量要适度，减少过度饮用而导致的不适感。

如果使用瓦壶，则需要把茶壶冲洗干净，避免存留异味影响茶味。

结语

灵芝桂圆养生茶是一种非常好的保健茶饮，由于灵芝和桂圆的保健作用，加上其他辅料的协同作用，能够对人体起到很好的保健作用。但是，饮用时需要注意适量，合理饮用，才能达到更好的保养效果。

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