灵芝枸杞泡水怎么做(灵芝枸杞泡水制作方法分享)

介绍

灵芝枸杞是两种常见的材，灵芝具有、免疫调节、防等功效，而枸杞则具有滋补、明目等功效。将灵芝和枸杞泡水，可以起到很好的保健作用。

选材

选择合适的灵芝和枸杞是制作灵芝枸杞泡水的第一步。灵芝有“神草”之称，一般在夏秋季节采摘，因为此时含量高。枸杞的药用价值在早春和晚秋时采收佳。选择时要选质量好的，并且材料越新鲜越好。

准备材料

需要准备的材料有：灵芝、枸杞、纯净水。

制作方法

将灵芝和枸杞洗净，灵芝可以先用温水浸泡10分钟。然后将灵芝和枸杞放入瓶子中，加入适量的纯净水（好是矿泉水或直饮水），盖上盖子，放置冰箱冷藏室中浸泡。一般来说，制作好的灵芝枸杞水好放置12小时以上，让其充分浸泡。

食用方法

制作好的灵芝枸杞水可以随时饮用。建议在饭前和饭后半小时饮用。每日饮用量不应过量，一般200毫升即可，过度饮用会导致正常人体生理功能紊乱。

注意事项

1.灵芝枸杞泡水不适用于所有人群，例如体质、孕妇、哺乳期妇女等禁忌人群不应饮用。

2.灵芝枸杞泡水不宜过量饮用，过度饮用会导致正常人体生理功能紊乱。

3.制作好的灵芝枸杞水需放置12小时以上，让其充分浸泡，否则功效会大打折扣。

4.如有不适，应立即停止饮用并咨询专业医生。

结语

灵芝枸杞泡水是一款非常适合保健的饮品，具有多种功效。我们可根据自己的口味和身体状况，适量饮用，以达到佳的保健效果。

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